עובדה: אם אתה רוצה להתחיל את חילוף החומרים שלך בבוקר, להחזיר את רמות הגלוקוז בגופך למצב תקין, ולספק לעצמך את האנרגיה החיונית שתוביל אותך עד השעה 5, אתה צריך להתחיל את היום שלך עם ארוחת הבוקר הנכונה.. אבל כפי שמגלה חדשות ABC של תזונה ובריאות ודיוויד זינצ'נקו עצמו של Best Life , בספרו החדש, אפס בטן ארוחת בוקר, 30 אחוז מהאמריקאים לא מתחילים את ימיהם בארוחה החשובה מכולם. וכשאתה מתגעגע לזה, אומר זינצ'נקו, אתה מפספס גם את הדרך הטובה ביותר להתחיל את היום שלך "רזה יותר, בריא יותר ומלא אנרגיה."
אם אתה בין ההמונים שאינם אוכלים ארוחת בוקר - או אם אתה מישהו שמתדלק על האוכל הלא נכון בזמן הזריחה - שימו לב. ספרו של זינצ'נקו, שמכיל קהל עצום של מתכונים בריאים, מתמודד על לוח בדיקות של יותר מ -500 איש, שחלקם איבדו עד 16 פאונד תוך שבועיים בלבד. נושא אחד - ילד בן 39 בשם פרד ספארקס - איבד 21 פאונד ונמס חמישה סנטימטרים ממותניו תוך שישה שבועות בלבד. "פגשתי קבוצה של עמיתים לעבודה שלא ראו אותי כבר חודש", שיתף ניצוצות, "וכולם נדהמו."
זינצ'נקו הציע לאחרונה דגימה של המתכונים שלו - כולל טעימה של חלבון שמחה בחלבונים, טוסט אבוקדו, מתכון נהדר לשיבולת שועל למשך הלילה ושייקת אננס טעימה - בערוץ Good Morning America של הטלוויזיה :
לפרטים נוספים כיצד לשלוף אותם, קח כאן עותק משלך של הספר.
לעצות מדהימות יותר לחיים חכמים יותר, להראות טוב יותר, להרגיש צעירים יותר ולשחק יותר קשה, עקבו אחרינו בפייסבוק עכשיו!
