אלוורה ורה מים, המכונה לעתים קרובות מיץ אלוורה, עשוי צמח אלוורה, אשר שימש במשך מאות שנים עבור תכונות מרפא שלה. המים יש יתרונות תזונתיים ובריאות מסוימים, אבל הסיפור הוא לא כל טוב עבור סוגים מסוימים של טעמים של אלוורה מים. שאל את הרופא על הסיכונים והיתרונות של הוספת אלוורה מים לתזונה.
וידאו של היום
->יתרונות תזונתיים
מנה של 8 מ"ל של מים אלוורה בטעם מכיל בין 60 ל -70 קלוריות. תוכלו גם לקבל כ -30 אחוז מהערך היומי שלך ויטמין C. ויטמין C מסייע להגן על הגוף מפני זיהום, שומר על בריאות העצמות והשיניים, ועזרי ריפוי הפצע. אלוורה מכיל ויטמין B-12, חומצה פולית, כולין, נחושת ואשלגן גם כן, על פי מאמר שפורסם ב -2008 ב "Journal Journal of Dermatology", ופירוש הדבר כי כמויות קטנות יכולות להגיע למים אלוורה.
>>>>> מיץ אלוורה מכיל שמונה סוכרים המהווים את 8 סוכרים חיוניים, על פי התזונאי מוסמך ג' וני Bowden, מחברם של "150 מזונות בריאים ביותר על כדור הארץ." סוכרים אלה נמצאים תרכובות הנקראים glyconutrients; הם לא טעימת מתוק, וגם הם לא יוצרים שינוי מיידי ברמת הסוכר בדם כמו סוכרוז, או סוכר השולחן, עושה. אלוורה מכיל 20 מתוך 22 החומצות האמיניות שבני אדם דורשים ושבעה מתוך השמונה שנחשבים חיוניים, על פי המאמר ב "Journal Journal of Dermatology".->
יתרונות הגנה על הבריאות
מיץ אלוורה יש תכונות אנטי דלקתיות במערכת העיכול, וזה לפעמים משמש כדי לעזור בטיפול עצירות צרבת. המיץ יכול לשמש גם לטיפול במחלות מעי דלקתיות, מציין Bowden. אלוורה יכול לעבוד על ידי דטוקסיפיק את המעיים, הפחתת שמרים צואה ושיפור תפקוד מערכת העיכול, הוא גם מדווח. תכונות אלוורה מים יכול להיות השפעות משלשל, יותר מדי.אלוורה מים בתזונה שלך
שוחח עם הרופא שלך לפני שתיית מים אלוורה כדי להיות בטוח שזה לא יהיה אינטראקציה עם כל עשבי תיבול, ספקים או תרופות שאתה לוקח. קרא תזונה תוויות מרכיב על מים אלוורה, מדי. כמה זנים מכילים תוספת סוכר, אשר מקטין את הערך התזונתי של המים. סוכר מוסיף קלוריות למשקה אבל לא ויטמינים מפתח ומינרלים. איור כל המנות של מים אלוורה שאתה שותה לתוך היומי שלך קלוריות סוכר גבולות אז אתה לא בסופו של דבר יותר ממה שאתה צריך.
