עניין בהשפעות הדיאטה על רמת ה- pH של הגוף אינו חדש במדע. בשנת 1933, מאמר שפורסם ב "Journal of Nutrition" בחן האם דיאטה משפיעה על רמת ה- pH של הגוף. תוצאות מחקר 1933 לא מצאו קשר בין התזונה לבין שיווי המשקל של ה- pH בגוף. עם מחקר מוגבל על דיאטה זמין, את ההשפעות השליליות פוטנציאל מועיל של הדיאנדרה ביקורת נוספת. אם דיאטה התוצאות של סוגי היתרונות שתוארו על ידי תומכיו, הדגש שלה על כל מזון גולמי מבוסס גלם נותן את הפילוסופיה דיאטה קצת קול.
וידאו של היום
פילוסופיה בסיסית
הגוף שלך צריך לשמור על pH מעט נייטרלי מעט, על פי אנרגיז לכל החיים. הדיאטה המערבית נוטה ליצור סביבה חומצית בגוף, עם זאת. עם מטרה זו, הנחת היסוד של הדיאטה היא לשנות את אפשרויות המזון שלך כדי ליצור סביבה אלקליין טבעי יותר.
מקורות של אפר אלקליין
ביולוגיה Online מתאר אפר אלקליין כמו שאריות שמאל בגוף שלך כאשר הגוף שלך יש מזון מעוכל אלקליין. הגוף שלך מפריש שאריות אפר בשתן. מזונות חומציים, לעומת זאת, יוצרים אפר חומצה, אשר יכול להשפיע לרעה על הבריאות שלך, על פי Energize for Life.
היתרונות הטעונים
חלק מהיתרונות של יצירת סביבה אלקלינית יותר בגוף כוללים אובדן משקל ושליטה, והפחתת הסיכון לסרטן, מחלות לב ובעיות במערכת העצבים, על פי Shape Fit. סביבה אלקליין יכולה להקל על עייפות ואלרגיות ולקדם בריאות טובה יותר.
>מזון יחסים
Energize לחיים ממליץ לך לצרוך 70 אחוז ל -80 אחוז מזונות אלקליין ולא יותר מ 20 אחוז עד 30 אחוז מזונות חומציים. Shape Fit ממליץ לא למדוד או לספור מזונות אלקליין לעומת חומצי כדי להגיע יחס בריא, אלא במקום ליישם רמזים חזותיים כדי לקבוע את היחס הנכון. שימוש בשיטה חופשית זו, אם הצלחת שלך מכילה כ -70% עד 80 אחוז מזונות אלקליין, יש לך כנראה עשה בחירה טובה מזון.
סוגי מזונות לאכול
דיאטה אלקליין מורכב בעיקר של פירות, ירקות, זרעים, אגוזים, דגנים מלאים וסוגים מסוימים של שמנים. רשימת הירקות הבסיסיים כוללת אספרגוס, כרוב, אפונה, תרד, לפת, גזר, שום, כרוב וסלרי. כמה פירות אלקליין הם לימונים, לימונים, אבוקדו, עגבניות ואשכולית. שקדים, זרעי דלעת, שומשום, פשתן, כוסמין, עדשים הם דוגמאות של גרגרי אלקליין, אגוזים וזרעים. שמנים אלקליין כוללים פשתן, אבוקדו וזית. צריכת מים טהורים ותה צמחים תורם לסביבה אלקליין.
סוגי מזון כדי להימנע
מזון חומצי כדי להימנע כוללים בשר, ביצים, גבינה, חלב ומוצרי חלב אחרים, דגנים מזוקקים, משקאות מוגזים, דגנים מזוקקים וסוכרים, מזונות מעובדים, מוצרים microwavable ארוזים, מזון מהיר, רווי שומנים ושמנים מוקשים.בנוסף למזון, טבק מייצר גם סביבה חומצית בגוף.
