בריאות
גנבו את סודות האימונים של ספורטאי כוכב-על חסרי גיל
ספורטאי סופרסטאר מגדירים מחדש באופן רשמי את המשמעות של להיות "זקנים". השבוע זכה רוג'ר פדרר בן ה -35 בגראנד סלאם ה -18, ובשבוע הבא טום בריידי בן ה -39 יבהה את הניצחון החמישי שלו בסופרבול. כאן מומחי כושר מובילים חושפים מה המקצוענים עושים זאת נכון - מאימוני כוח לתזונה ועד התאוששות נכונה - בחדר הכושר ומחוצה לו. […]
גנבו את סודות האימונים של ספורטאי כוכב-על חסרי גיל
ספורטאי סופרסטאר מגדירים מחדש באופן רשמי את המשמעות של להיות "זקנים". השבוע זכה רוג'ר פדרר בן ה -35 בגראנד סלאם ה -18, ובשבוע הבא טום בריידי בן ה -39 יבהה את הניצחון החמישי שלו בסופרבול. כאן מומחי כושר מובילים חושפים מה המקצוענים עושים זאת נכון - מאימוני כוח לתזונה ועד התאוששות נכונה - בחדר הכושר ומחוצה לו. […]
20 סודות שאתה צריך לדעת על בדיקות גנאלוגיות
בטח שקלת לבצע מבחן גנאלוגי. בדיקות אלו, המספרות את המורשת הגנטית שלך, יכולות להיות מסע מרתק של גילוי עצמי, או קטע שיחה מהנה למסיבת קוקטיילים. כך או כך, יש יותר קורה מתחת לפני השטח של בדיקות DNA מאשר אבותיך המפתיעים. […]
צפו בגולש זה לרכוב על 80
גולש ברזילאי בשם רודריגו קוקה הוחלף רק בשיא השיאים המפורסם של גינס בגלישת הגל הגדול ביותר שהיה ברקורד. […]
שונאת את הסלפי שלך? הנה הסיבה שאתה לא צריך עבודת אף
על פי מנתחים פלסטיים, ה"אנפיות "גרמו לפריחה בבקשות למשרות האף של מילניאלס שלא מבינות שהתמונות מעוותות. […]
מחקר נוסף מגלה כי קיום יחסי מין רב יותר יכול לעכב את גיל המעבר
מחקר חדש של אוניברסיטת קולג 'בלונדון מצא שיש קשר בין גיל המעבר לתדירות של קיום יחסי מין. רק סיבה אחת נוספת לעשות זאת! […]
17 דרכים שאתה עושה את עצמך שלא מרוצה אומלל
חוסר האושר מגיע בצורות רבות ושונות, ורבות מהן אתה יוצר את עצמך. יתכן שאתה אפילו לא מבין את כל הדרכים שאתה גורם לעצמך אומלל. […]
40 עצמי מדהים
תרגול של טיפול עצמי נהג להרגיש כמו מעשה אנוכי, אך בעולם המהיר של ימינו, זה הכרחי מתמיד. להלן הטיפים הטובים ביותר לטיפול עצמי. […]
17 סימנים שנשיכת הבאג שלך היא משהו רציני
קיץ שופע באגים, אז שיננו את הסימנים של עקיצת באג קשה והקפידו עליהם אם תופיע בליטה מסתורית ומגרדת. […]
אהבה עצמית: 30 דרכים להיות חביבים יותר עם עצמכם בכל יום
בטח, יתכן שאתה אדיב. אבל אתה יכול גם להשתמש בכמה מהטוב לב הזה - ומי עדיף לתת את זה מאשר לעצמך? כך תוכלו לתרגל את האמנות של אהבה עצמית. […]
התקפת כריש? מומחים אומרים שזה בדיוק מה לעשות
אם אתה אחד המעטים חסרי המזל שמכעיסים את הבריון הכי מפחיד באוקיאנו, דע שיש טקטיקות להגן על עצמך מפני מתקפת כרישים. וכן, אתה יכול להימלט ללא פגע. […]
מדוע אתה זקוק לאימון (בהרבה) קצר יותר
אף מדען אימונים לא עשה יותר כדי להפנות את תשומת הלב ליעילות של אימוני אינטרוולים בעצימות גבוהה מאשר מרטין גיבאלה, Ph.D. עם בואו של ספרו החדש, האימון בן הדקות, הוא מגלה מה גברים מצפון לארבעים צריכים לעשות כדי להישאר בכושר ובריא. […]
27 דרכים מגובות מומחה להגביר את עצמך בקלות ובמיידי
להיות בטוחים זה דבר חיוני. אם אתה זקוק לחיזוק הערכה עצמית, הנה איך להרגיש נהדר עם עצמך - לא משנה מה קורה. […]
מחקר חדש ומזעזע אומר שמסכים פוגעים קשה בחזון שלך
קוצר הראייה בקרב האמריקאים כמעט הוכפל מאז 1971. כאן, האקדמיה האמריקאית לרפואת עיניים מציעה עשר דרכים להילחם בהופעת קוצר ראיה. […]
5 תרגילים תוך 10 דקות שישנו את גופך
כשמדובר בשמירה על כושר לחימה, התרגילים הטובים ביותר משתמשים בגופכם כיתרון. אין הליכונים או מכונות; זה כל מה שאתה. […]
27 סימנים עדינים שהקור שלך פירושו משהו אחר
לפני שאתה מנקר את המחלה שלך כעוד טרד חורפי, וודא שאתה יודע לזהות את תסמיני ההצטננות החמורים האלה. […]
הנה הסיבה שאסור להתאמן עם הנגאובר
בניגוד לאמונה הרווחת, להזיע אותה בחדר הכושר לאחר לילה של שתייה כבדה עלולה להיות השפעה מסוכנת על הגוף. […]
40 מסרים עדינים מגופכם העלולים לאיית מחלה קשה
לא כל סימפטום קטן הוא רציני, אבל זה לא אומר שאתה יכול להתעלם מהם. אלה הסימנים העדינים שיכולים להצביע על בעיה אמיתית. […]
7 תופעות לוואי של ישיבה רבה מדי שמוכיחות שזה מזיק לבריאות שלך
להיות פעיל זה יותר חשוב ממה שאתה חושב. להלן כמה מתופעות הלוואי של ישיבה רבה מדי שמוכיחות שזה פוגע בבריאות שלך. […]
50 עובדות בריאות מדהימות שישפרו את בריאותכם
עובדות בריאות מזעזעות אלו ישנו את האופן בו אתם אוכלים, מתאמנים וחיים. רק נסה לא לפגוע בלסת שלך כשהיא מכה ברצפה! […]
20 תופעות הלוואי המטורפות ביותר של תרופות נפוצות
איבופרופן יכול לשרוף אותך חי? טסטוסטרון יכול לגרום לך להיות פחות גברי? טיפות עיניים יכולות לגרום לך לכאבי בטן? אלה 20 תופעות הלוואי הפרועות ביותר בחוץ. […]
10 סימנים שהלב שלך סופר חזק
האם אתה חושש שיש לך כולסטרול גבוה ולחץ דם גבוה? האם אתה מרגיש איטי? להלן עשרת האינדיקטורים שלבכם בריא, מבדיקות EKG ובדיקות לחץ ועד קצב לב ורמות אנרגיה יומיות. […]
10 סימנים שהלב שלך סופר חזק
האם אתה חושש שיש לך כולסטרול גבוה ולחץ דם גבוה? האם אתה מרגיש איטי? להלן עשרת האינדיקטורים שלבכם בריא, מבדיקות EKG ובדיקות לחץ ועד קצב לב ורמות אנרגיה יומיות. […]
המשקל הגדול ביותר
על פי מחקר חדש, מגורים בסמוך לחדר כושר, בריכה או מגרש משחקים גורמים לך להיות יותר בכושר, כמו גם לחיות רחוק משקעי מזון מהיר. […]
