מחשבות שימושיות

ספרינט 400 מטר הוא אחד האירועים המאתגרים ביותר במסלול ובשדה. בכל הרמות, זה דורש מהירות סיבולת וטכניקה. רצים צריכים ... […]

ניטרו שריר המוני הוא תוסף תזונה המשמשת רווח שריר ו כוח. המרכיב העיקרי שלה הוא L-arginine, חומצת אמינו פופולרי ב ... […]

אתה לא יכול לרדת במשקל בחלקים מסוימים של הגוף שלך באמצעות תרגיל או דיאטה. כאשר אתה מתעמל, השרירים שלך שואבים אנרגיה מחנויות שומן ... […]

ספורט רבים דומים, הסתעפות ממקור משותף. למרות כדורגל הוקי שדה לא נראה פיתחו מאותו שורש, יש ... […]

אם כי הגוף שלך יכול להפוך את ויטמין D מסיס בשומן עם חשיפה לשמש מספיק, זה לא המקרה עם ויטמין K. עם זאת, כמו עם ויטמין D, אתה ... […]

רכיבי שחייה לשרת שתי מטרות, בין אם אתה בבריכה או החוף. התמיכה מסייעת במניעת פציעות בעוד הסיקור עוזר למנוע ... […]

ריצה קלה עשויה להיות דרך פשוטה לקבל Cardio המומלץ שלך, אבל מכה הדרך ללא חימום ראוי הוא לא גדול לא. הכנת השרירים שלך היא ... […]

שומר הוא דל שומן וקלוריות, ללא כולסטרול גבוה בסיבים תזונתיים. הוא מכיל גם תרכובות שעשויות לעזור לשפר את הבריאות של חולי סוכרת. א ... […]

צלוליטיס הוא למעשה שיאו של תוספת שומן מאוחסן בין רקמת השריר לבין העור. נשים לעיתים קרובות יותר רגישים לצלוליטיס מאשר לגברים ... […]

מעודדות הוא לפעמים דחה קצת יותר מאשר פעילות צד קל, אבל זה קצת יותר מזה . הספורט דורש הרבה כוח כדי ... […]

Papain הוא אנזים שנמצא בפפאיה שיכול לשבור חלבונים, ולכן הוא משמש לעתים כדי להגיש בשר. אנזים זה עשוי גם להיות מועיל ל ... […]

בהונות שבורות הן פציעות נפוצות עבור שחקני כדורגל, אשר בעקביות לשים את המתח יתר על הרגליים. אף על פי שאצבעות שבורות בדרך כלל מרפאות היטב, הן ... […]

חריע הוא צמח מרפא עשיר בחומצות לינולניות ולינוליות. צריכת שמן זרע חריף על בסיס קבוע עשוי לשפר את בריאות הלב שלך ... […]

במהלך שיעור יוגה, אתה טוויסט ו למתוח את הגוף כדי להשלים מגוון של תנוחות. למרות שיעור יוגה מתחיל לא יכול לעזור לך להפסיד ... […]

כאשר אתה מחפש לאבד את השומן בבטן, אתה יכול למצוא שורה ארוכה של מוצרים בחנויות הטוענות למקד את שרירי הבטן ולעזור לך להגיע לירידה במשקל שלך מטרות ... […]

ירידה במשקל היא עניין של יצירת גירעון קלורי; אתה צריך להוציא יותר קלוריות ממה שאתם צורכים. הדרך המומלצת לעשות זאת היא דרך ... […]

נושאת משקל עודף ב הבטן והירכיים שלך יכול להיות לא נוח מזיק ההערכה העצמית שלך, במיוחד בגיל העשרה שלך, כאשר דימוי הגוף ... […]

גלי חום הם עליות פתאומיות, קדחתני בגוף הטמפרטורה נגרמת על ידי תנודות של הורמונים במהלך גיל המעבר. טיפולים רפואיים סטנדרטיים ... […]

מאז המצאתו בשנת 1979, חדר כושר בבית Bowflex הציע גישה שונה אימון משקולות. במקום להשתמש barbells ומשקל המסורתי ... […]

אם אתה מתקשה לישון, אתה רוצה לדעת על מלטונין, הורמון טבעי נוכח בגוף עשוי טריפטופן חומצת אמינו, אבל ... […]

פיסיולוגים של תרגילים מתמחים בחקר תגובת הגוף לפעולות גופניות חריפות וכרוניות. יש התמחויות בתחום ... […]

יש טענות רבות על האפקטיביות של תרגילי בטן שונים. אחד Misconception היא כי תרגילים מסוימים כגון רגל lifts או רגל ... […]

הכללים של כדורסל לעשות את זה די ברור שאתה לא יכול לגעת בכדור בזמן כל חלק בך הוא מחוץ לתחום. הכללים שונים אם שחקן ... […]

קלוריות חיתוך היא דרך אמינה לרדת במשקל, עם או ללא פעילות גופנית. עם זאת, זה יכול להיות קשה להיצמד לדיאטה דלת קלוריות למשך זמן ממושך ... […]

קצב הלב בזמן פעילות גופנית הוא אינדיקציה לרמת האינטנסיביות והמאמץ שאתה מכניס לפעילות השוטפת. קצב הלב גבוה ... […]