רעיונות טובים
תרגילי צד ותחתון תחתון
אנשים אינם חותרים לבטן רכה וגדולה. להיפך, שטחי הצידה של הבטן ואת שרירי הבטן מתוחים הם מטרות שרבים שואפים. לכן ... […]
עגל שריר נפיחות של תרגיל
תרגיל לעתים קרובות מכניס את השוקיים לעבודה. זה יכול לפעמים לגרום לנפיחות בשוקיים שלך, במיוחד אם אתה מאמץ את השרירים או פוגע בהם באיזה ... […]
יכול ויטמינים טרום לידתי להגדיל את הסיכון של הריון?
ברגע שאתה והשותף שלך החליטו ללדת, אתה כנראה מחפש בחוסר סבלנות סימנים לכך שהשגת את המטרה. אם זה לוקח ... […]
נמוך יותר תרגילי חזה בבית ללא משקולות
לחזק את החזה התחתון על ידי ביצוע תרגילים הממוקדים שרירי החזה. באמצעות משקל הגוף שלך במקום משקולות יד או מכונת תרגיל ... […]
"כפי שניתן לראות בטלוויזיה" פילאטיס אימון ציוד
שגרות פילאטיס יכול לעזור לחזק את הגוף שלך לבנות שריר רזה. עם זאת, ישנם חלקים שונים של ציוד המשמשים פילאטיס שיכול להיות ... […]
ההשפעות החברתיות של ספורט על ילדים צעירים
למרות ספורט קבוצתי יכול לספק כיף מלא זיכרונות שיכולים האחרון הילד שלך חיים, הם גם כלי הוראה לפיתוח חשוב ... […]
האם יש תרגילים לתקן תנוחה גבעה?
לאחר גבנון גב או תנוחה גרועה המוביל עור מעוגל יכול לגרום לך להרגיש מודעת. זה יכול גם להוביל לכאבי ראש וצוואר חמור וחוזר ... […]
משקל מגבלות עבור כדורי יציבות
שילוב של כדור יציבות לתוך משטר התרגיל שלך יכול לעזור לשפר את האיכות שלך להתאמן. עם זאת, חשוב לעמוד על פי ... […]
מה הם הגורמים לעייפות במהלך פעילות גופנית?
עייפות במהלך פעילות גופנית מתרחשת במהלך פעילות גופנית לטווח קצר וארוך. האנרגיה והכוח הנוצרים על ידי השרירים מתכווצים ממלאים את הגוף ... […]
20 דקות הליכון Workouts
בעוד 20 דקות אולי לא נראה כמו זמן מספיק זמן לאימון נאות, הליכון מאפשר לך להגיע לקצב לב המספק תועלת מרובה ... […]
מה עדיף: כדורגל או כדורגל?
כדורגל וכדורגל - בני דודים של רוגבי שהקימו את הכללים שלהם במחצית השנייה של המאה ה -19 - משמשים כקרבות פולחניים. שני ספורט יש ... […]
Stretches כדי לפתוח את הירכיים
פתיחת הירכיים דרך מתיחה נכונה Counteracts השפעות degenerative של אורח חיים בישיבה בילה מול המחשב, יושב בתנועה ... […]
תרגילים להפחתת הבצקת בהריון
ככל שההריון מתקדם, הגוף מגדיל את נפח הנוזלים הכולל שלו ב -50%. זה עוד נוזלים, בתוספת שינויים הורמונליים ומשקל מוגבר, ... […]
400 ו 800 Meter Workouts
ספורטאים מסלול המתחרים ב 400 ו 800 מטר האירועים באים בשלושה סוגים: ספרינטרים , רצים לכל מטרה או רצים מרחוק. ללא קשר לסוג של ... […]
Top 10 גולף מועדון מותגים
כדי לקבל טיפול על איך יצרנים המועדון העליון מחסנית, משאבים עצמאיים כגון כמו גולף Digest ו גולף טיפים מדי שנה סקירה מועדונים מדורגים ביותר עבור ... […]
חדר כושר פעילויות
מספר פעילויות כושר יכול להיות מתורגם לסביבה בכיתה. הם עובדים טוב כי הם דורשים מינימום או ללא ציוד ואתה יכול לעשות אותם ... […]
מה הם היתרונות הבריאותיים של מים מינרליים?
בקבוקי מים הוא המשקה השני השכיח ביותר בארצות הברית. מינהל המזון והתרופות האמריקני מעריך כי האדם הממוצע ... […]
ויתור רפואי על אימון אישי
מאמנים אישיים לעתים קרובות דורשים לקוחות כדי לקבל אישור רפואי, לחתום הסכמה הסכמה מודעת ומשחרר מאחריות. טפסים אלה למנוע ... […]
סלטים הטובים ביותר פחמימות במסעדות מזון מהיר
אם אתה סופר את הפחמימות שלך, הכי מהר מסעדות מזון לספק אפשרויות פחמימות נמוכה על התפריטים שלהם. יש סלטים רבים עם פחות מ -30 גרם של ... […]
חלבון גבוה, מזונות דלי שומן
דיאטה עתירת חלבון יכולה לסייע בהפחתת הרעב כי אתה יכול לשלוט על המשקל שלך בקלות רבה יותר. כמה חלבונים אפשרויות כגון בשר שומני מלא שומן ... […]
איך לשחות עם עדשות מגע
כאשר אתה שחיין נלהב אשר לובש אנשי קשר, מקבל את זה מהיר לטבול הופך קצת יותר מסובך. בגלל הסיכון של הידבקות בעין, זה הכי טוב ... […]
מה מכיל מזון ויטמין B7?
קומפלקס B כולל שמונה ויטמינים מסיסים במים שונים, אשר מבצעים תפקידים פיזיולוגיים שונים, ביניהם מסייע לכם לחדור למזון לתוך ... […]
מרכיבים משקה אנרגיה NOS
NOS הוא אחד הנוסחאות הפופולריות משווקת כמו משקה אנרגיה. הוא מכיל רשימה של מרכיבים, חמישה מהם כלולים כדי להגדיל את האנרגיה ... […]
קצב נשימה ושיעורי לב לאחר פעילות גופנית
רוב האנשים מכירים את האופן שבו גופם מרגיש במהלך פעילות גופנית; הלב פועם מהר יותר וקשה לנשום. זוהי תגובה ל ... […]