רעיונות טובים
על ויטמינים ומינרלים בגרגרים מלאים
דגנים, המכונים לעתים קרובות דגני בוקר, מתארים את הפרי זרעי שיבולת שועל, חיטה, שעורה, אורז, תירס ושיפון. גרגרים משמשים מקור טוב ל ... […]
התכווצויות בטן בזמן רכיבה על אופניים
לעיתים קרובות מכאיבות ומתישות, התכווצויות בבטן יכולות להשפיע קשות על יכולתך להשלים פעילות גופנית. בין אם אתה רץ, רכיבה על אופניים, ... […]
גזים ופעילות גופנית
חיידקים במעיים ותגובות כימיות הנגרמות על ידי חומצות העיכול מייצרות חלק גדול מאנשי המעי הגס. מערכת העיכול האנושית מייצרת ... […]
פילאטיס לטיפול בכאבי מפרקים סקווריאליים
המפרקים הסרואקיים שלך יושבים משני צדי עמוד השדרה, בחלק העליון של הכיסים האחוריים אם אתה לובש מכנסיים. למרות הניידות כאן יש צורך, ... […]
תרגילי הבטן הטובים ביותר לאחר הריון
שרירי הבטן שלך נחלשים ומתוחים לאחר הלידה. חלק מהסוגים הטובים ביותר של תרגילים לטון ולהדק את שרירי הבטן לאחר הלידה הם אלה ש ... […]
האם יש תה צמחים עבור פוריות?
אם אתה מנסה להיכנס להריון עכשיו או רוצה לשמור על הפוריות הטבעית שלך מאוחר יותר, השימוש של טיפולים מרפא צמחים היא אלטרנטיבה ל ... […]
רשימה של ירקות לא עמילניים
ירקות Nonstarchy הם נמוכים קלוריות ופחמימות, אך הם מספקים מפתיע כמות חומרים מזינים ונוגדי חמצון. ניתוח שפורסם ב ... […]
נשימה קצבית בשחייה
איך אתה נושם בזמן שחייה יכול לעשות את ההבדל בין אימון ממריץ אחד משאיר אותך והתנשף בכבדות. שחייה היא ... […]
מה הם משקפי שמש משקולת?
סוודר המשקולת הוא תרגיל מורכב שמכוון הן לחזה והן לגב. זהו אחד התרגילים היחידים שפועלים נגד קבוצות שרירים ... […]
מהו אורך נכון עבור חבלים קפיצה?
עם אחד החלקים הזולים ביותר של ציוד התעמלות - חבל קפיצה - אתה יכול לקבל אימון קרדיווסקולרי מעולה. קופץ חבל גם ... […]
ניאצין ומיגרנות
מיגרנות הן הסוג השני הנפוץ ביותר של כאב ראש ראשוני, לאחר כאבי ראש מתח, אך הסוג הנפוץ ביותר של כאבי ראש וסקולריים. מיגרנות הן ... […]
Quercetin & סרפד עבור אלרגיה הקלה
אלרגיות הן תוצאה של תגובה המערכת החיסונית חומרים זרים כמו אבקה , אבק או תרופות. חומרת התסמינים משתנה מאדם ... […]
כאב הבריח מ הרם משקולות
עצם הבריח שלך, או עצם הבריח, רץ אופקית על החלק העליון של החזה שלך רק מתחת את הצוואר החוצה אל הכתף. אתה צריך להיות מסוגל להרגיש את זה ... […]
כיצד להוסיף סיבים לשייק חלבון
שייק חלבון יכול להיות ארוחת בוקר נוחה ובריאה או ארוחת צהריים, ועם יותר סיבים, לרעוד עוזר לך להישאר עוד זמן רב. אתה יכול לבחור מתוך מקורות ... […]
כיצד אשלגן לוסרטן 50 מ"ג מסייע בהורדת לחץ דם גבוה
אם יש לך לחץ דם גבוה , אתה רחוק מלהיות לבד. כמעט שליש מהמבוגרים בארצות הברית סובלים מלחץ דם גבוה, על פי ... […]
מה זה אטקינס אינדוקציה שפעת?
דיאטה אטקינס היא דיאטה דלת פחמימות כדי לעזור לאנשים להשיג ולשמור על משקל בריא. דיאטה זו, אשר כבר סביב מאז 1970, חותך כמעט ... […]
ים אצות תזונה
אצה ים, ירק שגדל ביערות באוקיינוס, משמש בדרך כלל במטבח אסיאתי. אתה יכול להיות הכי מוכר בו בצורתו המיובשת: סדינים ... […]
הם שמן מנטה שמן מנטה זהה?
מנתה היא סוג אחד של מנטה, אבל כאשר מתייחסים פשוט מנטה, התייחסות היא לפעמים גם כדי נענע. שמנת נענע ושמנים מנטה הם שני ... […]
חלבון גבוה, דיאטה דלת פחמימות המכילה חלבון שייקים ומזון
לאכול דיאטה כי הוא גבוה של חלבון ו נמוך Carbs עשוי לעזור לך לשלוט על המשקל שלך ללא כל קלוריות pesky לספור. תכנון הארוחות הוא קל, ... […]
אנזימי עיכול עוזרים ל- GERD?
מחלת ריפלוקס גסטרו-וופגאגי, או גרד, משפיעה על עד 25% מהאמריקאים והאירופאים, על פי סקירה של "משפחה אמריקאית ... […]
המולטי ויטמין הטוב ביותר עבור נשים מעל 60
עכשיו כשאתה מבוגר, אתה צריך לאכול פחות קלוריות לשמור על משקל בריא. זה גם אומר שאתה יכול להיות קשה יותר לקבל את כל החומרים המזינים ... […]
האם מנטה עזרה צרבת?
יש לך צרבת כאשר חומצה מהבטן שלך עולה לתוך הוושט שלך, וכתוצאה מכך כאב. למרות מנטה לפעמים יכול להקל על מערכת העיכול ... […]
טווח של תרגילי תנועה עבור הירך
מפרק הירך מורכב מכדור ושקע ואחראי לא רק לייצוב הגוף העליון שלך, אלא גם תנועה. תרגיל מאומץ, בטוח ... […]