ספּוֹרט
איך לשים על רצועת סנטר על קסדה כדורגל
קסדה היא אחת של החלקים החשובים ביותר של ציוד בטיחות בספורט של הכדורגל. זה יכול לעזור למנוע או להפחית את הסיכון של שברים בגולגולת ו ... […]
תזונה ב פיצה רזה גבינה קרום
הזמנת פיצה קרום דק במקום קרום רגיל יכול להיות בריאה יותר, כי זה נמוך יותר קלוריות. פיצה קרום דק אינו מזין צפוף ... […]
משקל אימון עבור ברכיים רעות
חיזוק השרירים המקיפים את המפרקים הברך שלך יכול לעזור להגדיל את היציבות ובכך להקטין את הסיכון לכאב. ישנם חמישה שרירים עיקריים ... […]
מה שלושה אלמנטים נמצאים בכל הפחמימות?
מנקודת מבט אלמנטלית, כל הפחמימות נוצרות שוות. זה נכון גם מנקודת מבט תזונתי, כמו כל פחמימות לעיכול ... […]
מה הם מקורות האנרגיה העיקריים במזון?
הגוף שלך מקבל אנרגיה ממה שאתם אוכלים. קלוריות, הידועות גם בשם קילוקלוריות וקלוריות מזון, הן יחידות המדידה לאנרגיה תזונתיים. איזון ... […]
שרירים חלשות ועוויתות לאחר תרגיל
אין כמו תרגיל אימון נמרץ כדי לגרום לך להרגיש כמוך עשיתי משהו חיובי לעצמך. עייפות השרירים ועוויתות ... […]
ויטמינים ומינרלים בסויה
סויה משמשים במספר מוצרים ומזונות, ונמכרים במגוון סוגים טפסים. 1/2 כוס של סויה מבושל מכיל 150 קלוריות, 14 גרם של ... […]
האם מים חמים עזרה לשרוף שומן?
אם אתה נאבק לרדת במשקל, שתיית מים חמים עשוי לעזור. שתיית מים יכולה לעזור לך לאכול פחות קלוריות, וכמה חוקרים חושבים שזה יכול גם ... […]
רעיונות עבור תרגילי אימון קבוצתית
הדרך בה אתה מבנה קבוצת אימון קבוצתי יכולה להפוך או לשבור את הַצלָחָה. לעשות את זה קל מדי והמשתתפים לגדול משועמם. לעשות את זה מאתגר מדי, ו ... […]
את מנהלי ההתקן הטוב ביותר עבור גולף מהירות איטית התנופה
גולף רבים יש מהירות הנדנדה איטית, אז זה לא צריך להביך אותך. אולי גילך, גופך או קצבך הטבעי אינם מאפשרים התנופה המהירה. אבל ... […]
נורמלי אחוז שומן גוף של שחיינים
רוב הספורטאים הנשיאים נושאים בין 8 ל -15 אחוז שומן, אבל שחיינים בדרך כלל יש קצת יותר - בין 14 ל 24 אחוזים. בעוד כל אחוז שומן בגוף ... […]
תרגילים לשרוף שומן היפ
לעיתים קרובות ניתן להסוות את שומן הירך שלך על ידי לבישת בגדים גדולים ורפויים. אבל את "מחוץ לטווח ראייה, מתוך המוח" מושג לגבי עודף שלך ... […]
פעימות לב לא סדירות & הרמת משקולת
הרמת משקולות מספקת יתרונות רבים, כגון עצמות חזקות יותר, מסת שרירים מוגברת, אפילו ללב שְׁרִיר; עם זאת, כמה משקולות אולי יש ... […]
התפתחות היסטורית של קריקט
קריקט התפתח משחק שיחק רק על ידי האצילים האצילים האנגלים לספורט שיחק צפתה על ידי מיליונים בהודו, פקיסטן, אוסטרליה ... […]
דיאטות לחולי קולוסטומי
קולוסטומיה היא הליך כירורגי היוצר חור או סטומה על הבטן ומוציא החוצה קצה אחד של המעי הגס דרך הסטומה ... […]
עובדות תזונה עבור כיף גודל קנדי ברים
ממתקים גודל ממתקים, פופולרי ב ליל כל הקדושים, זמינים גם כל השנה. אם אתה סופר קלוריות, אלה מיני-ממתקים בארים לעשות חכם, ... […]
אתה יכול ללבוש מגן או כובע עם קסדת האופניים שלך?
יותר מ 50, 000 רוכבי אופניים נפגעו בתאונת רכב בשנת 2009, אומר דו"ח 2010 על עובדות בטיחות התנועה מהכביש הלאומי ... […]
הם אגוזים טוב לאבד משקל?
כי אגוזים מכילים כמויות עשירות של שומן, אתה יכול להניח שאתה צריך להתרחק מהם בעת ביצוע דיאטה הרזיה. להיפך, אתה יכול לעשות ... […]
האם אתה מאבד חזייה גביע גדלים כאשר לאבד משקל?
שישים אחוז מהנשים בארה"ב סובלות מעודף משקל, מציבות נשים אלה בסיכון גבוה יותר למחלות לב, שבץ, סוכרת, לחץ דם גבוה וחלקן ... […]
אטקינס דיאטה פרופורציה שומן & חלבון על אינדוקציה
דיאטת אטקינס היא דיאטה דלת פחמימות שנוצרו על ידי ד"ר רוברט ס. אטקינס בשנות השבעים. Atkins עיצב את הדיאטה כדי לעזור לאנשים לרדת במשקל, ובמיוחד עודף ... […]
5 דברים שאתה צריך לדעת על קפיצות קפיצה
קפיצה לקפוץ הוא בדיוק כפי שהוא נשמע . התחל בתנוחה שפופה, ברכיים כפופות וירכיים מקבילות לרצפה. זה עוזר להתחיל בזרועות שלך מקופלות ... […]
מכונות אליפטיות הטוב ביותר תחת $ 500
אתה לא צריך להוציא אלפי דולרים כדי לקבל את עצמך מאמן אליפטי איכותי. אם $ 500 הוא הסכום המקסימלי שלך להוציא ואתה לא רוצה ... […]
מדוע כדורעף נחשב להיות כזה תרגיל אירובי טוב?
תרגיל אירובי, הידוע גם בשם פעילות גופנית קרדיווסקולרית, הוא פעילות המגבירה את קצב הלב שלך ומשתמשת באותה קבוצת שרירים גדולה עבור 15 עד 20 ... […]
שומן שריפת מזונות לגרום לאובדן משקל
אם אתה מודאג לגבי המותניים שלך, - אבל לא בגלל פריטים ספציפיים יהיה להיפטר הגוף שלך שומן. בעוד כמה מזונות מוצגים ... […]