רעיונות טובים
מזון הודי הטוב ביותר עבור הרזיה דיאט
למרות שאנשים בארצות הברית להוציא כמעט 2 $ מיליארד דולר בשנה על דיאטות ותוספי הרזיה, שיעורי ההצלחה הם רזים, CBS חדשות ... […]
אימון עבור עקמת
עקמת היא הפרעה בעמוד השדרה המתרחשת כאשר עמוד השדרה מתעקל הרחק מאמצע הגב. תסמינים של עקמת יכולים לכלול כאבי גב תחתון, ... […]
מעליות אולימפי ותרגילי גוף מלא
דמיינו שמושכים פעמיים וחצי את משקל הגוף שלכם ישר את הרצפה מעל הראש. ... […]
איך להיפטר שרירים שריר מתוך עבודה בחוץ
מחקרים מנסים לזהות את הטוב ביותר דרכים להקל על הכאב שריר כי בעקבות אימון מאומץ הם רבים, אבל עד כה, טיפול ... […]
כמה תרגיל נדרש לאבד 1 פאונד של משקל?
אם אתה רוצה לאבד קילוגרם אחד של משקל על ידי תרגיל לבד, תצטרך לקבל לא מעט תרגיל. אתה גם צריך לוודא שאתה ... […]
Squats ו דחיסת עמוד השדרה
Squats, נעשה כראוי, דוחס את עמוד השדרה - אבל התפתחו כדי לסבול דחיסה בעמוד השדרה . בהנחה שאתה לא להקפיץ משהו קשה ב ... […]
כושר אימונים עבור השמנת יתר חולנית
אם אתה מאובחן כמו השמנת יתר חולנית, עליך להקדיש זמן בצד כדי לטפל הבריאות שלך. השמנת יתר חולנית קשורה לרשימה ארוכה של בריאות רצינית ... […]
איך לעטוף רצועה משוך עם אתלטי קלטת
שריר הארבע (Quad) הוא קבוצת שרירים גדולה בחזית הירך. זה מורכב מארבעה חלקים נפרדים או "ראשי" כולל ... […]
מה גורם חזרה שומן?
עודף שומן בדרך כלל מצטבר על הגב יכול להגדיל את גודל החולצה שלך, גודל החזייה להיות אינדיקציה להיות עודף משקל. למרות מצב רפואי, ... […]
כיצד להוריד חינם תרגיל תרשים
מאמנים אישיים מציעים ייעוץ וכיוון שלא יסולא בפז. הם יכולים לעצב את אמון בשבילך על סמך איפה אתה מתחיל פיזית ומה שלך ... […]
הוא בשר טלה בריא?
כבש מתייחס בשר של כבשה מתחת לגיל שנה. בשר מכבשים ישנות יותר נקרא Hogget, וגם מן הכבשים ישנים יותר נקרא כבש. כבש הוא ... […]
אתה יכול להשתמש משקולות על הליכון?
אתה יכול לקבל אפילו יותר מתוך האימון שלך מכשיר דישה אם תוסיף משקולות למשטר שלך. עקב תנועה מוגברת של הזרועות שלך בזמן החזקת ... […]
איך לעתים קרובות אני צריך להשתמש מכונת החתירה?
מכונת החתירה לעתים קרובות משחק הכינור השני הליכון פופולרי יותר מאמנים אליפטי בחדר הכושר, אבל זה יעיל Cardio מכונת יכול לעזור ... […]
אשלגן במי קוקוס
קוקוס מים, המכונה גם מיץ קוקוס, מכיל ויטמינים, מינרלים ואלקטרוליטים. הוא נטול שומן ומתוק באופן טבעי. מים קוקוס מגיע ... […]
השגרת כושר הטוב ביותר כדי לרדת במשקל
ישנם מיתוסים רבים סביב הנושא של ירידה במשקל. אנשים רבים חושבים שיש אחד קסום תרגיל, טיפול או תוספת כי יהיה לשפוך אותם ... […]
למה אנחנו צריכים כולסטרול?
כולסטרול הוא חומר שעווה שמסתובב בדם במרכיב עם חלבון הנקרא ליפופרוטאין. ליפופרוטאין בצפיפות נמוכה, או LDL, הוא סוג רע של ... […]
עלי פטל אדומים במהלך הריון ובזמן ההנקה
במהלך ההיריון וההנקה, בקפידה לשקול כל מה שאתם אוכלים ושותים עקב תופעות לוואי אפשריות עבור התינוק, כולל כל עשבי תיבול ... […]
אתה יכול לאכול פירות על דיאטה אטקינס?
אטקינס היא דיאטה הרזיה מסחרי זה מגביל קשות את כמות הפחמימות שאתם צורכים. הדיאטה מסדירה את צריכת ... […]
סוגי שרוולים עבור רגליים תותבות
רגליים תותבות וזרועות הם מכשירים נפוצים המשמשים תחליף לגפיים שיש להם קוצצו עקב פציעה או מחלה. אנשים עם ... […]
גודל ואימוני כוח
גודל האימון אינו עבור כל בחור או גל. השגת ושמירה על היפרטרופיה בשרירים דורשת מסירות ותשומת לב לפרטים. פרטים אלה כוללים ... […]
כושר חדר כושר Workouts
מכונות משקל בחדר כושר לעזור לך להשיג מטרות אימון כוח. מבוגרים בריאים צריכים לבצע לפחות 8-12 חזרות של 10 שונים ... […]
איך לאבד קילו עם סטיר מדרגה
מכונת תרגיל Stepper המדרגות מחקה את פעילות הליכה או לרוץ למעלה ולמטה במדרגות. עם פעילות גופנית סדירה, אתה יכול להפסיד קילוגרם באמצעות מדרגות ... […]
מה הם היתרונות הבריאותיים של שומר טרי?
אכילת שומר היא דרך טעימה לספק לגוף יתרונות בריאותיים. זה עשבי תיבול, מעט מתוק כבר זמן רב נפוץ בים התיכון ... […]
איך מיטות שיזוף עבודה?
מיטות שיזוף משתמשות באור אולטרה סגול כדי ליצור קרינת UV, אשר משזירה את העור בדיוק כמו אור UV מהשמש. חשיפה לקרינת UV יכולה ... […]