רעיונות טובים
יכול לדחוף את קבל לך Buff?
בין תרגילי כוח, Pushup צריך בהחלט לקבל כוכב זהב, שכן זה קל לעשות ועובד מספר שרירים שונים של העליון ... […]
איך לאבד באופן טבעי שומן בטן בשבוע אחד
אם אתה לכיוון החוף, Prepping לאירוע מיוחד או רק רוצה לקפוץ להתחיל אורח חיים בריא, אתה יכול להגדיר את הבסיס עבור ... […]
כאב Quadricep בזמן ריצה
למרות Sprinting היא פעילות שיכולה לספק לך יתרונות בריאותיים, הוא גם אינטנסיבי מספיק כדי לגרום לפציעות. אם אתה מרגיש כאב ... […]
העור שלי הוא גירוד לאחר שחייה באוקיינוס
שחייה באוקיינוס יכול להשאיר אותך ממריץ ורענן , אבל זה גם יכול להשאיר אותך עם עור מגרד. מספר טפילים וסוגים מסוימים של ... […]
מדוע אנשים עודף משקל לרדת במשקל מהר יותר?
בתחרות ירידה במשקל, השמנת יתר חולנית יש יתרון על אלה שהם פחות פורטלי כי הם יכולים לשפוך שומן מהר יותר. זו הסיבה בתחרויות, ... […]
מתי להחליף שרשרת אופניים
אופניים מתוחזקים היטב יכול להימשך כל החיים, אבל אתה יכול להתערב שרשרת האופניים לא. אין תחזיות כמה פעמים תצטרך להחליף ... […]
הוא Xanax MAOI?
Xanax (שם גנרי alprazolam) היא תרופה הידועה בשם benzodiazepine, המשמשת לטיפול בחרדה. זה לא אנטי דיכאוני, וזה מה MAOI ... […]
מזונות לא לאכול כאשר מנסים להרוויח שריר
שריר הבניין יש בדיוק כמו לעשות עם הדיאטה שלך כפי שהיא עושה עם האימון שלך. אתה יכול להתאמן כמו כבד וכבד כמו שאתה רוצה, אבל אם אתה לא אוכל ... […]
שחייה עם פצעים פתוחים
כאשר יש לך פצע פתוח, זה לא מומלץ לשחות בכל גוף של מים . גידולים עלולים להדביק את הפצע שלך, ואתה עלול לחשוף שחיינים אחרים לחיידקים ו ... […]
ידיים קרות & תרגיל
ידיים קרות יכול להוכיח מטריד, אבל הידיים הקפואות שנמשכות לאורך תקופות זמן ארוכות פעילויות היומיום שלך יכול להיות גרוע יותר. ידיים קרות, תרגיל ... […]
3 סוגים של צהבת
צהבת היא מונח המשמש לתיאור גידול בכמות הבילירובין בגוף, אשר מביא את הלבנים של העין, העור ונוזלי הגוף כל ... […]
כמה Cardio יש צורך בבטן שטוחה?
אתה כבר הבנתי כי הנתיב מקבל בטן שטוחה שקרים לא עושה המון Situps, אבל cranking את cardio - אז אתה ... […]
תרגילי הגוון הטוב ביותר של השונית
תרגילים לנימת שרירי השוקיים שלך יחזקו את הרגליים, ולעשות אותם יותר מעוצבים. לאחר שרירים עגל חזק נותן לך יותר ... […]
הוא קפיצה חבל אימון טוב אירובי?
חבל קפיצה מומלץ מאוד כמו תרגיל לב וכלי דם על ידי הוועדה האולימפית U. S. ואת הקולג 'האמריקאי לרפואת ספורט. אבל אתה לא ... […]
סוגי שביתות שחייה
בזמן שאתה יכול להתחיל לשחות על ידי למידה ההנעה כלב, זה לא נחשב שחייה המיינסטרים שבץ. ארבע משיכות שחייה עיקריות קיימות ... […]
כאב בחזה לאחר Pullups
כאבים בחזה לאחר תרגילי Pullup יכול לנבוע מכמה סיבות שונות, כמה רציני וכמה צריך להגיב לטיפול פשוט בבית. עם זאת, ... […]
ברים ודיאטות של קליף
לעיין במעבר המזון הבריאותי של כל חנות מכולת או בית מרקחת: החושים שלך יתקפו "... […]
מהו המיקום החשוב ביותר על מגרש כדורגל?
כדורגל הוא ספורט צוות מושלם, וזה כמעט בלתי אפשרי לבודד עמדה אחת ספציפית כמו החשוב ביותר עבור 11 שחקנים של הקבוצה ... […]
איך גדול הוא שדה כדורגל אולימפי?
האיגוד הבינלאומי של כדורגל, פיפ"א, קובע את הממדים הנדרשים כדורגל כדורגל עבור כל המשחקים הבינלאומיים, כולל גביע העולם, ... […]
הדרכה טיפים 100M Sprints
אימון לאירוע ספורטיבי מסוים כמו ספרינט 100 מ 'דורש את הפיתוח של כוח , העברת חשמל וגמישות. אף על פי שהוא אחד ... […]
תרגילים המשפרים את עוצמת השריר
כוח השרירים מתייחס לאנרגיה הכוללת ששריר יכול להפעיל במאמץ אחד. מדידת כוח מוחלת לעתים קרובות כאשר לחיצה על הספסל או ... […]
תרגיל משקולת הדופק הטוב ביותר כדי לשים אינץ' אחת על זרועותיך
רוב משקולות רוצה גדול, מוגדר היטב שרירי, ויש כמה תרגילי מיקוד אתה יכול לעשות כדי להוסיף סנטימטר להיקף היד שלך. (... […]
ריצה נכונה & ריצה טכניקות
ההשפעה של ריצה ריצה יכול לסבול על המפרקים שלך, במיוחד אם הטופס שלך הוא פחות מהכוכב. סימנים לכך שאתה לא יכול להיות תרגול ראוי ... […]
תרגילים כדי למקד כל סעיף של Glutes
כאשר אתה חושב על השרירים בתחת שלך, אלה שמקבלים את רוב תשומת הלב הם אלה שאתה יושב על, Gluteus מקסימוס שלך. עם זאת, glutes שלך ... […]
טיפים על נשים לאבד משקל אחרי 30
זה בדרך כלל קל יותר לרדת במשקל כשאתה 30 מאשר כאשר אתה 60, אבל האטה קלה של חילוף החומרים שלך ואת השינויים באורח החיים יכול לעשות את זה יותר ... […]