רעיונות טובים
מה זה תרגיל פליומטרי מתכוון?
תרגיל Plyometric משמש אימון הספורט ספציפי כדי לשפר את כוח וביצועים. Plyometrics מוגדר כפעילויות המאפשרות שריר להגיע ... […]
מהו שיא העולם עבור 100 מטר חופשי שחייה?
100 M freestyle כבר חלק שחייה תחרותי במשך יותר ממאה שנה. למעשה, זה היה אחד האירועים הבכורה כדי הבכורה במהלך ... […]
מה לעשות כדי לרדת במשקל בגיל 45?
כפי שאתה הראש לתוך אמצע שנות הארבעים שלך אתה עלול למצוא עודף משקל מצטבר יותר ממה שהיה פעם. זה קורה משנות השלושים לחייך עד שנות השישים שלך, כמו ... […]
תרגילי כושר הטוב ביותר לאבד 40 פלוס £
תרגילי כושר לעזור להגביר את חילוף החומרים, ומאפשר הגוף שלך לשרוף יותר קלוריות, כלומר לאבד משקל נוסף. מאבד 40 פלוס פאונד לוקח זמן ו ... […]
הם משקפי שמש מקוטב טוב עבור בייסבול?
כמו הרבה ספורט בחוץ שיחק במהלך היום, בייסבול כפוף הרבה בוהק. בוהק יכול להקשות לראות את הכדור מגיע אליך מ ... […]
למה אני לא יכול לקבל את הבטן שטוח אחרי תאומים?
לאחר מסירת התאומים שלך, זה אולי נראה כמו משימה מרתיעה כדי לקבל את הבטן שטוח שוב. כאשר אתה נושא תאומים, העור של הבטן ... […]
מה היתרונות הבריאותיים של להיות שחקן כדורגל?
כדורגל הוא משחק מסוכן בגלל מהירות גבוהה והתנגשויות. שחקנים באופן קבוע סובלים בברך, הכתפיים פציעות הקרסול ואת האפשרות של ... […]
אימון Biceps הבית הטוב ביותר ללא ציוד
תרגילי Biceps מסורתיים כרוכות תנועות מסתלסל באמצעות משקולות, משקולות או כבל, אשר לא תמיד אפשרות בעת אימון בבית ... […]
אימון גופני אבל לא מאבד שומן בטן
אם אתה חולם על אמצע שטוח, לשים שעות נוספות במכון הכושר - ריצה, טיפוס על אופניים, טיפוס וכרסום הדרך שלך לטוב יותר ... […]
האם פלזמה תרומה להשפיע על העבודה שלי?
יותר מ -38,000 תרומות דם מכל הסוגים נדרשות מדי יום בארצות הברית, על פי הצלב האדום האמריקני, וזה במיוחד ... […]
איזה סוג של תרגיל יהיה Slim למטה את הרגליים שלי?
אם אתה מקווה להקטין את הירכיים שלך כדי להתאים זוג חם של מכנסיים קצרים או ג 'ינס רזה, אתה צריך להתמקד לעבוד את הרגליים באופן קבוע. בזמן ש ... […]
טיפים לשרירי רגליים לאחר הריצה
למרות שהריצה יכולה לשפר את הכושר הגופני שלך באופן משמעותי, עם חסרונות פוטנציאליים, כגון כאבי שרירים. ריצה במהירות ... […]
האם השרירים שומרים מים לאחר תוכנית תרגיל חדש?
תוכנית תרגילים חדשה משנה את האיפור הכימי של השרירים כתגובה אדפטיבית לפעילות מוגברת. השינויים שמתרחשים ב ... […]
האם יסמין רייס בריא?
הידוע גם בשם אורז ריחני תאילנדי או אורז תאילנדי מאלי, אורז יסמין ארוך מכפיל את ההנאה של קערה מהבילה של אורז רכות בגלל ... […]
מה גורם רגליים כפות בבוקר אחרי התרגיל
זה נורמלי לרגליים שלך לפגוע קצת בבוקר אחרי אימון נמרץ. עם זאת, אם כאב ברגל הוא דבר שכיח עבורכם לאחר התרגיל, ייתכן ... […]
אתה יכול לעשות משוך- Ups כל יום?
אם אתה עובד עד הראשון האמיתי שלך למשוך למעלה או Cranking אותם בסטים של 10, כמה תרגילי חזרה הם יעילים יותר. משוך קופצים כל ... […]
אתה יכול לקבל מקולע על ידי ביצוע דחיפה Ups?
Pushups הם אחד מאותם תרגילים אנשים לעתים קרובות להתעלם, אבל זה אחד התרגילים המתחם היעיל ביותר שאתה יכול לעשות בלי שום מיוחד ... […]
הרגל תרגילים כדי לשפר את מהירות
אם אתה רץ, באמצע או למרחקים ארוכים, מהירות הוא חשוב לך. מהירות הריצה היא האינטראקציה של תדר סטרייד ו ... […]
תרגילים לאישה בת 70
שנים, ואולי אפילו פרש מעבודתך - אבל פרישה זו לא צריכה להאריך את שגרת האימונים שלך ... […]
מה היתרונות הבריאותיים של טיפוס המדרגות?
הלב שלך, הריאות ואפילו את קו המותניים שלך כל תועלת כאשר אתה מבצע פעילות אירובית. בעוד הליכה על פני השטח מייצג צורה בטוחה של אירובי ... […]
הוא קצב הלב של 182 בעת הפעלת מסוכן?
ריצה היא פעילות אירובית בעוצמה גבוהה שגורמת לדיבור רגיל לקשה או בלתי אפשרית ומרימה באופן משמעותי את קצב הלב. עם זאת, בלב ... […]
הדרך המהירה ביותר כדי להשיג שריר הגוף העליון
שריר הגוף העליון הבניין יכול להגדיל את הכוח שלך ולשפר את מראה חיצוני. בניית שריר גם מגביר את חילוף החומרים שלך, מה שהופך ירידה במשקל ו ... […]
אימון עבור טריאתלון האולימפי 2 שעות
השלמת טריאתלון המרחק האולימפי בתוך שעתיים הוא הישג שהושג רק לעתים רחוקות על ידי ספורטאי פנאי. בדרך כלל זה רק טריאתלטים עילית ... […]