בריאות
30 הדרכים הטובות ביותר לשפר את חילוף החומרים אחרי 30
זה בלתי נמנע: ברגע שמגיעים לגיל 30, חילוף החומרים בגופך מאט. למרבה המזל, עם כמה שינויים באורח החיים הזעיר, אתה יכול שוב לתת לכבשן של גופך את הדלק שהוא דורש. […]
30 הדרכים הטובות ביותר לשפר את חילוף החומרים אחרי 30
זה בלתי נמנע: ברגע שמגיעים לגיל 30, חילוף החומרים בגופך מאט. למרבה המזל, עם כמה שינויים באורח החיים הזעיר, אתה יכול שוב לתת לכבשן של גופך את הדלק שהוא דורש. […]
7 דרכים להתגנב מסוכר
דרכים קלות לחסל תוספת סוכר ולחתוך פחמימות מעובדות - ולשפר באופן קיצוני את בריאותך. […]
40 דרכים החיים מחמירים אחרי 40
בעוד שאנשים רבים יטענו שהארבעים שלך הם העשור הטוב ביותר שלך עד כה, עבור רבים מאיתנו, זה הזמן בו הדברים מתחילים לרדת במהירות. החל מכאבים וכאבים חדשים וכלה בסערת הקריירה, המשך לקרוא כדי לגלות את 40 הדרכים בהן החיים מחמירים מעל 40. […]
24 שלך
אתה עסוק. לבריאות ואושר אתה זקוק ליותר רגיעה, התייחסות והתעמלות. מההתעוררות בבוקר ועד ניתוק והליכה בלילה, להלן טכניקות הפחתת הלחץ האולטימטיבית שלך. […]
5 דרכים שגופך אומר לך לשנות את האימון
כיצד להימנע מטיפוסים ולראות את התוצאות הרצויות לך, בכל פעם שאתה פוגע בחדר הכושר. […]
10 דרכים לישון טוב יותר הלילה - מובטח
נאבקים בהירדמות? עיין בעשר הדרכים האלה לעזור לך לישון טוב יותר. הגיע הזמן להשיג את השאטאיי הטוב ביותר בחייכם עם הטוויקים הקלים הללו ללוח הזמנים היומי שלכם. […]
10 דרכים לישון טוב יותר הלילה - מובטח
נאבקים בהירדמות? עיין בעשר הדרכים האלה לעזור לך לישון טוב יותר. הגיע הזמן להשיג את השאטאיי הטוב ביותר בחייכם עם הטוויקים הקלים הללו ללוח הזמנים היומי שלכם. […]
7 דרכים להתגנב מסוכר
דרכים קלות לחסל תוספת סוכר ולחתוך פחמימות מעובדות - ולשפר באופן קיצוני את בריאותך. […]
23 דרכים יעילות להכות דיכאון עונתי
הפרעה רגשית עונתית יכולה להרוס את החורף שלך. השיב מלחמה עם הדרכים החכמות, הקלות והמומחות המגובות להכות דיכאון עונתי. […]
23 דרכים יעילות להכות דיכאון עונתי
הפרעה רגשית עונתית יכולה להרוס את החורף שלך. השיב מלחמה עם הדרכים החכמות, הקלות והמומחות המגובות להכות דיכאון עונתי. […]
5 דרכים שגופך אומר לך לשנות את האימון
כיצד להימנע מטיפוסים ולראות את התוצאות הרצויות לך, בכל פעם שאתה פוגע בחדר הכושר. […]
40 דרכים גאוניות לקבל יותר אנרגיה אחרי 40
בעוד שהחיים אחרי 40 לא מאטים בקרוב, ייתכן שגופך מרגיש את הלחץ של הזדקנות. אלה הדרכים להתחמש באנרגיה לאחר 40. […]
10 הדרכים הטובות ביותר להוריד את לחץ הדם שלך
כולנו יודעים מה גורם ללחץ דם גבוה. אבל מה עם לחץ דם נמוך? הנה, תוכנית של דקה אחר דקה להוריד את המספר המרמיז הזה. […]
אנשים שמתאמנים מרוויחים הרבה יותר כסף
על פי מחקר חדש, בממוצע, מי שמתעמל באופן קבוע מרוויח 25 אלף דולר יותר מאלו שמעולם לא פגעו בחדר הכושר. ומי שעושה אימוני אינטרוולים בעצימות גבוהה מרוויח אפילו יותר מזה. […]
10 הדרכים הטובות ביותר להוריד את לחץ הדם שלך
כולנו יודעים מה גורם ללחץ דם גבוה. אבל מה עם לחץ דם נמוך? הנה, תוכנית של דקה אחר דקה להוריד את המספר המרמיז הזה. […]
15 דרכים להתקלח לא נכון
מבחינת הרוטה, מדובר במעשים יומיומיים, המקלחת נראית לא מבוטלת. אבל, כפי שמתברר, ישנם המון שיטות נפוצות שאינן נכונות. […]
כן, אתה צריך ללבוש קרם הגנה בחורף - הנה הסיבה
יתכן שלא תוכלו לראות את השמש זורחת בצורה כה בהירה במהלך החורף, אך חשוב לא פחות ללבוש קרם הגנה אם תרצו לשמור על עור בטוח. […]
הנה איך לתפוס סוף השבוע
מחקר חדש שפורסם ב- Current Biology מצא כי הניסיון להדביק את השינה בסופי השבוע יכול לגרום לאנשים לעלות במשקל. […]
דרכים שיקירייך מסתירים את הדיכאון שלהם
לא משנה כמה חמלה או קשובה תהיי, יקירייך יש דרכים מומחים לשמור על הדיכאון שלהם בחושך. כדי לזהות זאת במהירות וביעילות, יש לפקוח עין מכיוון שמספר ההבטחות האלו. […]
כך זה לוותר על אלכוהול במשך שבוע
לעתים קרובות אני לא בודק את השתייה שלי, אבל סקרנתי את ההשפעות הפחות ברורות של אלכוהול על חיי. זה מה שלמדתי משבוע של פיכחון. […]
מדענים אומרים שהם גילו תרופה שיכולה למנוע עלייה במשקל
מחקר חדש שהתבסס על מחקר שנערך בייל Yale מצא כי תרופות מסוימות לגלאוקומה יכולות לאפשר לך לאכול דיאטה עתירת שומן מבלי לעלות במשקל. […]
כיצד עלייה במשקל משפיעה על גופך? אלה ההשפעות של עלייה במשקל
החיים היו הרבה יותר קלים אם ירידה במשקל הייתה קלה כמו העלייה במשקל. מכאן, הדיאטנים מסבירים מה קורה לגופכם כשאתם אורזים על הקילוגרמים. […]
הסיבה האמיתית לירידה במשקל היא קשה אחרי 60
שלא כמו יין או גבינה משובחים, גופכם לא משתפר עם הגיל. זו הסיבה האמיתית שבגללה ירידה במשקל אחרי 60 קשה הרבה יותר להשיג. […]
איך הרזיה משפיעה על גופך? אלה ההשפעות של ירידה במשקל
אבל עם כל העליות והירידות שבאים לנסות ולהשיג את יעדי הירידה במשקל שלך, מה בדיוק קורה בגופך? […]