מחשבות שימושיות
אגרוף וכאב יד
אם אתה תוהה מדוע הידיים שלך עלול לפגוע לאחר אימון אגרוף, רק להסתכל על היד שלך, ואז להסתכל על הזרוע והכתף. הכוחות מתאמנים מתאגרף ... […]
כיצד לשתות אלוורה כדי לרדת במשקל
ירידה במשקל מגיע שריפת יותר קלוריות ממה שאתה אוכל ליצור גירעון קלורי. כמה מוצרים הרזיה בשוק אלוורה כתוסף ... […]
הבדלים בין עמילנים ופחמימות
עמילנים הם אחד משלושת הסוגים העיקריים של פחמימות. הם נופלים תחת הקטגוריה של פחמימות מורכבות, יחד עם סיבים, והם נבדלים ... […]
מה שקורה אם אני אוכל שייק חלבון לפני אימון?
חלבון שייקים מורכב אבקת חלבון מעורבב עם מים או חלב. בדרך כלל מוכנים בתוך בלנדר או לחלחל כוס, חלבון שייקים הם חלק בלתי נפרד של ... […]
מה הם היתרונות של מוצרי לחם?
אולי שמעתם יתרונות פוטנציאליים של דיאטות דלת פחמימות וכמה סיבות כדי למנוע לחם, אבל מוצרי הלחם יכול להיות הבסיס של בריאה, ... […]
איך לאבד שומן מהיר בלי לאבד שרירים
הירכיים שומן לשים דפר על חזיונות של ספורטיבי בגדי ים חדשים על החוף או מסיבת הבריכה של חבר. אם התכנסות היא באופק ואתה רוצה ליצור ... […]
כמה קלוריות הן בירה, יין וקוקטיילים?
רוב האנשים מכירים את המפתחות לשמירה על משקל בריא: התעמלו על בסיס קבוע, שתו הרבה מים, צורכים בשר רזה וממלאים את הצלחת שלך בעיקר ... […]
כיצד לקבל כתפיים גדולות יותר בבית בחודש אחד
מקבל כתפיים גדול לוקח עבודה, In ומתוך חדר הכושר. אימון בבית הוא מכשול קל, אבל זה לא אומר שזה לא ניתן להתגבר. שלך ... […]
ספרינט טיפים טריאתלון
ללא קשר כמה מנוסים אתה יכול להיות טריאתלון, טיפים יעזרו לך לשפר. עם שלושה ענפי ספורט, שני אזורי מעבר, חששות תזונתיים ו ... […]
את הטוב ביותר BMI בית סולמות
אינדקס מסת הגוף שלך, או BMI, מסייע לך להבין אם אתה נושא מדי הרבה שומן. הוא מייצג קשר בין המשקל והגובה ... […]
הוא נתרן כלורי בריא?
נתרן כלורי, הידוע יותר כמלח שולחן, מכיל שני מינרלים חיוניים שתאיך דורשים כדי לשמור על חיים, בריאות ותפקוד ... […]
כמה קלוריות שרפו במחזור 10K?
מחזור של 10 ק"מ יכול לשרוף יותר מכמה קלוריות. מאז ספירת קלוריות ללא ציוד מיוחד היא אמנות לא מדויקת במקרה הטוב, את הקלוריות המדויקות שלך ... […]
שבוע מושלם של אכילה
כולנו אמר את זה לפני - כי יום שני זה הולך להיות ביום שני שאנחנו משנים את הדרך בה אנו אוכלים. אחרי הכל, תחילת השבוע מספק נקי ... […]
תזונה & דיאטה עבור אנשים קשישים מעל 60
במהלך כל שלב של החיים, אתה דורש חומרים מזינים מסוימים כדי להבטיח בריאות אופטימלית. כפי שאתה גיל, הגוף שלך דורש חומרים מזינים שונים, שונים ... […]
היתרונות של 4-5-1 התגבשות כדורגל
4 5-1 היווצרות בכדורגל דורש צוות צדדי של קשרים וחולף דומיננטי מלפנים. המבנה מקבל את שמו מן העובדה שהוא ... […]
כמה חול צריך מגרש כדורעף צריך?
מגרשי כדורעף מספקים נופש חיצוני בחוץ עבור ספורטאים מקצועיים וחובבים. עיצוב מגרש כדורעף חול חולק שלך דורש תכנון ו ... […]
איך לעשות 50 שכיבות דחיפה בקלות
לדחוף קופצים היעד כל קבוצת שרירים אחת בחלק העליון של הגוף. זה כולל את שרירי הבטן, הגוף העליון, הכתפיים והזרועות. עושה מספר לא מבוטל של דחיפות רצופות ... […]
מה תרופות האם שורש ג'ינג'ר מפריע?
שורש ג 'ינג' עשוי משורש, או קנה שורש של צמח זנגביל, כבר זמן רב לטיפול במצבים כגון קיבה נסער, דלקת פרקים ו הצטננות ... […]
מזון גבוה בויטמין D2
ויטמין D2 (או ergocalciferol) הוא סוג של ויטמין D. ויטמין D2 שומר רמות נורמליות של סידן וזרחן ומסייע לגוף לספוג סידן. א ... […]
היין האדום הטוב ביותר לבריאות שלך
יין אדום הוא חרב פיפיות בעולם של בריאות ואיכות חיים: זה עשוי לעזור להפחית את הסיכון של המחלה, אבל אלכוהול בכלל הוכיח ... […]
יום מושלם של אכילה
עבור אנשים רבים, יום מושלם של אכילה היא נפוצה כמו משחק מושלם עבור ליגת ליגה גדולה - ועל קל כמו להשיג. היום עשוי להתחיל ... […]
יכול לאבד משקל PCOS הפוך?
ירידה במשקל היא עמוד התווך בטיפול בתסמונת השחלות הפוליציסטיות, או ב- PCOS. למרות שהסיבה להפרעה האנדוקרינית הנשית המורכבת הזו נותרה בעינה ... […]
מה מכונות כושר לשימוש עבור
יש יותר אפשרויות ציוד ממה שאתה צריך אי פעם חדר כושר. בעוד הצוות הוא בדרך כלל זמין למתחילים כפי שהם מתחילים תוכנית אימונים, ... […]
רגליים שטוחות וריקודים
רגל שטוחה מתרחשת כאשר קשת הרגל שלך משתטחת, ומאפשר לכל הרגל שלך לגעת קוֹמָה. מצב זה הוא נפוץ ובדרך כלל ללא כאבים, אבל זה ... […]