מחשבות שימושיות

אנשים הלומדים מדעי ההתנסות מקבלים הזדמנויות לחנך אחרים כיצד לחיות חיים בריאים יותר. לחילופין, יש אנשים שרוצים ללמוד ... […]

כיס המרה שלך יכול לפתח דלקת ואבני מרה. בעיות בכיס המרה יכולות לגרום לתופעות לוואי מסוימות, כגון אובדן תיאבון. אם אתה ... […]

שעועית ירוקה הם בריאים, מתן חומרים מזינים חיוניים לצרכי הגוף שלך. דרך פשוטה ונוחה לבשל שעועית ירוקה הוא בתוך סיר קרוק. לפי ... […]

אם אתה משתמש בסרגל Pullup במכון הכושר או בר גבוה על מבנה משחקים לילדים בפארק, pullups הם תרגיל משקל גוף מאתגר ... […]

אינוסיטול הוא חומר מזין הנמצא באופן טבעי במוצרים מן החי, כגון בשר ועוף. טיפול עם מינון טיפולי של Inositol עשוי להועיל ל ... […]

סלמון מבשל במהירות והוא טעון עם חלבון כמו גם חומצות שומן אומגה -3, אשר מקדמים בריאות הלב. אבל דגים יכולים להיות קצת יותר לא סלחניים כאשר ... […]

לאבד שומן בטן עקשנית דורש מחויבות תרגיל עקבית תוכנית אכילה בריאה . זה עלול להפתיע אותך ללמוד כי תרגילי נשימה יכול ... […]

Deadlifts ו-מוטות מעל מוטות שורות הם הרמת משקולות תרגילים לכוון שרירים שונים בגוף; אם כי הם עשויים להיראות דומים לא מאומן ... […]

כמו אנשים בגיל, הם לעתים קרובות לעלות במשקל. משקל עודף יכול להראות את הגיל שלך, שכן הוא סימן גלוי של חילוף החומרים האטה שלך. Counteract אפקט ההזדקנות של ... […]

Boldo הוא שיח ירוק עד מרכז צ'ילה פרו. העלים של שיח בולדו יש היסטוריה ארוכה של שימוש ברפואה העממית. אתה יכול לחלוט אותם ... […]

אתה לא צריך הרבה ציוד יקר כדי לפתח ולחזק את שרירי הבטן שלך. אתה אפילו לא צריך לבקר חדר כושר כל שבוע כדי לפתח את שלך מאוד ... […]

תרגילי הבטן להתמקד את העבודה על הבטן Abdominis, או את השרירים שטחית של אזור הבטן שלך. בחודש החמישי של ההריון, זה ... […]

אתה לא צריך להיות הרקולס לעשות עמידות, למרות שזה דורש רמה מסוימת של כוח. אבל זה רק אחת הדרישות ... […]

עבור חלק, החלק הקשה ביותר של העבודה הוא לא לא Cardio, לחיצות רגל או אפילו שיעורי רכיבה מקורה - זה הולך לחדר הכושר. אתה יכול ... […]

תאוות הסוכר יכול להיות הנפילה של דיאטה חרוץ ביותר. יום אכילה נקי מלא חלבונים רזים, ירקות ושומנים בריאים יכול בקלות להיות ... […]

כמו אבני הבניין של חלבון, חומצות אמינו חשובים לבריאות ותפקוד תקין של הגוף שלך. יש 22 חומצות אמינו הגוף שלך משתמש, 14 של ... […]

אתה יכול לקבל שריר Pecs - pectoralis, בחזה שלך - מ pushups אבל לא מן situps. Pushups ו situps להשתמש משקל הגוף שלך כמו התנגדות לבנות ... […]

בעוד מכונת- Free- משקל ארז חדר כושר עשוי להיראות כמו המקום האידיאלי לעבוד על הכוח שלך, אתה לא צריך הרמת משקולות כדי לקבל חזקה יותר ... […]

הליכה במשך זמן רב או מרחק דרך ביער או ברחבי הארץ נקרא הליכה. טיולי הליכה הם סוג של בילוי נותן המשתתפים ... […]

פילדלפיה היא מקום הלידה של אינספור פוליטיקאים, סופרים, משוררים ו מחנכים. אבל אולי התרומה הגדולה ביותר של פילדלפיה ל ... […]

כאבי בטן הנמשכים שלושה ימים לאחר אכילת שרימפס נגרמות ככל הנראה על ידי הרעלת מזון. רכיכה יכולה לשאת אורגניזמים זיהומיים שיכולים לגרום ... […]

ירידה במשקל היא בעיקר עניין של הוצאת יותר קלוריות ממה שאתם צורכים. אתה יכול לעשות את זה על ידי דיאטה לבד או על ידי פעילות גופנית כדי לשרוף את כל הקלוריות, ... […]

האינדקס הגליקמי משמש כמדד להשפעת המזון על רמות הסוכר בדם. מזון עם אינדקס גליקמי גבוה מעלה את רמת הסוכר בדם ... […]

רוב האנשים משתמשים קפאין כדי לעורר את הביצועים הגופניים והנפשיים שלהם, אבל עבור אנשים מסוימים זה יכול לגרום חמורה תגובות שליליות. אתה יכול או לא ... […]

בצל מטוגן עשוי להיות בצלחת הצד האהוב עליך, אבל הם "תוסיף קילו למסגרת שלך אם אתה אוכל אותם באופן קבוע. Panko בצל טבעות בצל הם בריאים ... […]