רעיונות טובים
מה התרגילים אני יכול לעשות כדי להשתטח במהירות הבטן שלי & צדדים?
תרגילי בטן הממוקדים באמצע ובצדדים של המותניים שלך להפחית את הסיכויים שלך לפגיעה בגב התחתון ולהגן על עמוד השדרה שלך במהלך פיתול ... […]
תהיה שחלת השחלות לגרום כאב במהלך פעילות גופנית?
ציסטות הן כיסי נוזל קטנים הבנויים על פני השחלה. לנשים רבות יש ציסטות בשחלות ומעולם לא יודעות זאת. הם די נפוצים לאחר הביוץ ... […]
סוגים של מסגרות אופניים פלדה
פלדה הוא חומר אופניים אופניים קלאסי. זה חזק, זול מתאים היטב לשינוי באמצעות סגסוגות וטיפולים כימיים אחרים ... […]
אצ'ילס מתון נמתח
גם אם אין לך אורח חיים פעיל במיוחד, שרירי השוקיים שלך עדיין מקבלים די את אמון במהלך יום רגיל. הם הופכים חזקים, ו ... […]
כאשר אני לממש את קצב הלב שלי מעל 130 בגיל 71
הגיל שלך וקצב הלב שבו אתה מתעמל מחוברים. ככל שאתה מתבגר, קצב הלב שלך מנוחה מאט. קצב הלב המרבי שלך - למעלה ... […]
מהו הטוב ביותר ציוד תרגיל להשתמש לאחר החלפת הברך?
התרגיל הוא חלק קריטי של התאוששות מוצלחת לאחר ניתוח החלפת הברך. הטיפול שלך צריך לכלול ביקורים קבועים אצל פיזיותרפיסט, ... […]
לפת מידע על תזונה ירוקה
ירקות לפת, עלים ירוקים עלים של לפת, נחשבים למעדן בדרום וגדל הפופולריות ברחבי שאר ארצות הברית ... […]
הוא מקה טוב עם תרגילים שגרות?
מאקה - שורש הירקות יליד הרי האנדים בדרום אמריקה - שימש באופן מסורתי כדי לשפר את תפקוד המיני הגברי והנקבי, לטפל ... […]
תרגילי חיזוק של VMO
שריר אלכסוני המודיאליס, הנקרא בדרך כלל VMO, יושב מעל הברך בחזית הפנימית חלק מהירך שלך. בדרך כלל משויך עם ... […]
הטוב ביותר לממש את האופניים כדי לרדת במשקל
אופני כושר הם כאלה דרך יעילה לקבל אימון אירובי ו לבנות מסת הרגל כי אסטרונאוטים להשתמש בהם כדי לנטרל את ההשפעות של כוח משיכה ... […]
כדורגל שדה Vs. מגרש כדורגל
למרות ששני הספורט מתרחש על דשא או על דשא מלאכותי, כדורגל וכדורגל יש הבדלים רבים. גודל השדות ו ... […]
הדפס מזון & תרגילי כתבי עת
שמירה על מזון ופעילות גופנית יומן יכול להיות ההבדל בין השגת מטרות הבריאות שלך ואת כושר או שמירה על הסטטוס קוו. על פי ... […]
הוא כריך טונה בריא?
כריך טונה יש פוטנציאל להיות ארוחה בריאה. הגרסה הפשוטה ביותר - שתי פרוסות לחם מחיטה מלאה, 3 גרם של טונה אור משומר ו ... […]
למה אני לא מאבד משקל על החוף הדרומי?
דיאטת סאות 'ביץ' היא תוכנית להפחתת משקל המתיימרת לעזור לך לרדת במשקל באמצעות הגבלת קלוריות והגבלת פחמימות. הוא ... […]
יכול לרקוד במשך 30 דקות ביום לעזור לך לרדת במשקל?
ריקוד הוא בחירה מצוינת של פעילות גופנית לירידה במשקל, כמו גם עבור גורם הכיף שלה כמו קלוריות אתה לשרוף. עם זאת, 30 דקות של מתון ... […]
התרגילים הטובים ביותר להשגת חוזק גוף עליון
כוח הגוף העליון עוזר לך לשמור על יציבה בריאה על ידי מזעור עייפות בזרועות, הכתפיים והצוואר. חיזוק הגוף העליון גם מאפשר ... […]
מה הם השגרה אמון הטוב ביותר לבנות מסת שריר?
תרגילי אימון הכוללים משקולות כבדים, חזרות נמוכות, תרגילי מתחם ועקרון ההכשרה העומס המתקדמת מוכיחות כי ... […]
האם מרק ירקות בריא?
החל את הארוחה עם קערה של מרק ירקות יכול לתת לבריאות שלך דחיפה, כל עוד אתה משרת את האדם הנכון. מרק ירקות יכול לעזור למלא אותך ... […]
מה לאכול לפני טריאתלון
להישאר טוב Hydrated ולאכול מזונות מסוימים לפני טריאתלון יכול להבטיח ביצועים חיוביים והתאוששות. האקדמיה של תזונה ו ... […]
תרגילים כדי להגדיל את רוחב הירך
רוחב הירך גדל יכול להיות מאוד רצוי עבור נשים כי זה נותן לגוף שלך קצת עקמומיות בעת ובעונה אחת עושה את המותניים שלך להופיע Slimmer. ... […]
אתה צריך ללבוש חליפת סאונה בעת ריצה?
להגדיל את הסכום שאתה לממש יכול לשחק תפקיד מרכזי בחיפוש שלך לרדת במשקל, אבל כאשר יש לך מטרות נשגבות במשקל, זה Temping ... […]
חום פיסות לאחר פעילות גופנית
אם אתה פורץ בפריחה במהלך התרגיל או אחריו, ייתכן שאתה סובל מחום פריחה - הידועה גם בשם חום חוצני או מילריה - או Cholinergic ... […]
איך לאבד שומן בטן עם פחמימות נמוך
אכילת יותר מדי פחמימות מוסיף קו המותניים שלך. כאשר אתם אוכלים יותר מדי פחמימות, הקלוריות שהגוף שלך לא צריך מומרים ל ... […]
יהיה גודל הטבעת שלך לרדת כאשר אתה מאבד משקל?
כמו עם ירידה במשקל ורווח בכל תחומי הגוף, שינויים בגודל האצבע יכולים להשתנות ללא הודעה מוקדמת. בדיוק כפי שאתה יכול לשים על זוג מועדף של ... […]