רעיונות טובים
איך מהיר האם Tanless סאן ללכת בעת שחייה?
שיזוף ללא שמש נראה כמו התשובה המושלמת להסתכל שיזוף מבלי לסכן את העור. אם אתה שחיין תכופים, עם זאת, שיזוף ללא שמש הם לא הכי ... […]
נפיחות מאחורי הברך לאחר תרגיל
על פי המרכז לבקרת מחלות ומניעתן, 18% סובלים מכאבים בברך במהלך כל 30 יום נתון. ברך ... […]
גבוה Reps Vs. נמוך נציג
במשקל אימון, מספר חזרות, ערכות, ואת עוצמת קובע את התוצאה האימונים. בהתאם ליעדי הכושר שלך, חזרות גבוהות ושפל ... […]
מה שריר צריך להתחזק כאשר אתה קורע ACL שלך?
ליגמנט הצלב הקדמי, הידוע יותר בשם ACL, הוא הרצועה המייצבת העיקרית בברך. פציעות ACL, אשר פועל מתוך השוק שלך ... […]
זרימת דם ירודה וחוסר תחושה בעת הליכה
אם אתה מטייל לעיתים קרובות או הולך רק בעת הצורך , חווית קהות או זרימת דם לקויה ברגליים שלך לעולם לא תישאר ללא טיפול ... […]
תרגיל עבור צוואר שעושה צלילים Popping
לשמוע הצמד, פיצוח ופופ מתוך קערה של דגנים אורז פריך יכול להיות דרך מצוינת להתחיל את הבוקר שלך. אבל לשמוע את אותם צלילים מ ... […]
ב-חזרה הביתה תרגילים
בעוד השרירים בגב העליון מאפשרים לך להזיז את הצוואר שלך לתאם עם הכתפיים שלך כדי להרים חפצים, השרירים בחלק האמצעי של ... […]
תרגילי כושר של ParaBody CM3
כאשר מציידים חדר כושר ביתי, מתחילים יכולים להסתדר עם קבוצה אחת או שתיים של משקולת יד ושל אופניים נייחים. אם אתה קצת יותר מתקדם ו ... […]
הוא בודד חלבון הטוב ביותר לאחר האימונים?
צריכת משקה חלבון מבודד מי גבינה לאחר אימון שומר על השריר ועל עזרי ההתאוששות. במחקר של 10 שבועות של מפתחי גוף לבידור, קבוצה ... […]
מה הם תרגילים טובים עבור 3 החודשים הראשונים של הריון?
שלושת החודשים הראשונים של ההריון לתת לך את החופש ביותר להתחיל או לשמור על משטר האימון על פי בחירתך. אמנם יש לך יותר בוקר ... […]
כאב בברך על מאמן אליפטי
אליפטי נראה תרופת פלא אם אתה צריך השפעה נמוכה Cardiovascular פעילות גופנית במהלך ההתאוששות מפציעה בברך או כדרך טובה לעבור את הרכבת ... […]
היא יוגה חם אישור עבור אנשים שמנים?
להציץ בתוך סטודיו של ביקראם, או "יוגה חמה", ותראה יוגים בתנוחות שונות, ספוג זיעה. אולפני ביקראם מחוממים עד כ -105 ... […]
הוא הרמתי את משקל על מכונת סמית זהה משקולות חינם?
אין משקל מורם על כל מכונה זהה לשימוש משקולות חופשיות. בכל המקרים, נדרש מאמץ פחות לייצב את המשקל, מה שהופך את המעלית לקלה יותר ... […]
איך המתחרים הגדולים לוזר ללכת מ תרגיל לא לממש במשך שעות ביום?
דיאטה וחובבי אובדן משקל יכולים לפתח מערכת יחסים של אהבה / שנאה עם תוכנית "המפסידה הגדולה ביותר" של NBC. בעוד שהמופע הוא ... […]
האם אתה מקבל משקל בעת הרמת משקולות?
הרמת משקולות משפרת כוח וסיבולת, מפחיתה את הסיכון לפציעה, משפרת את הביצועים הספורטיביים, מחזקת את העצמות ואת המפרקים, מוריד את לחץ הדם ... […]
כמה משקל אתה יכול לאבד לובש משוקלל?
ירידה במשקל מתרחשת כאשר שורפים יותר קלוריות ממה שאתם צורכים. זה יכול להיעשות באמצעות התעמלות אירובית, אימון כוח ואכילה בריאה, ... […]
בעיות טריאתלון הברך סטרייקר
עם יותר מ 30 שנים של היסטוריה אורתופדית המנחה את התפתחותה, טריאתלון סטרייקר הברך שוחרר בשנת 2005 כמו רדיוס יחיד, כיפוף גבוה ... […]
מה הם משקולות תקן עבור הרמת משקולות ו קולרים?
המשקולת היא כלי חיוני לבניית כוח, הן עבור אימון Powerlifter רציני עבור התחרות ואת סקוואט מתחילים מתחילים ב ... […]
ייצוב מסתורי דף הבית תרגילים
את עצם השכמה יש תפקיד חיוני בתנועת כתף, מיקום ותפקוד. פגיעה בספורט, טראומה או מתח שריר עלולה לגרום נזק לסקאפולה ו ... […]
סחרחורת & עקצוץ בפנים לאחר פעילות גופנית
סחרחורת עקצוץ בפנים לאחר התרגיל יכול להיות סימן של מצב רפואי רציני, כולל התייבשות, רמות נמוכות של סוכר בדם ... […]
ממוצע הרזיה בחיל הים הדרכה בסיסית
הדרכה בסיסית לחיל הנחתים של ארצות הברית, המכונה גם , הוא 13 שבועות הראשונים של אימונים כל הטירונים חייב להשלים לפני שהם יכולים ללכת ... […]
מתיחה בעת שימוש מאמן אליפטי
בעוד אנשים רבים מכירים את היתרונות של פעילות גופנית נמרצת, פחות מבינים מתיחה חשובה לא פחות. בוב אנדרסון, המחבר של ... […]
תרגילים בבריכה ובג'קוזי
מים הם מדיום נפלא שבו ניתן לממש את רווחי כושר , ירידה במשקל, מניעת פציעה וגמילה. ציפה של מים עושה עבור השפעה נמוכה, ... […]
מה תרגילים אתה יכול לעשות עם פגיעה ב- IT Band?
פציעה הלהקה Iliotibial הוא כואב וקשה לטיפול. ה- IB הוא רקמה סיבית עבה שמתחילה בירך וחוצה את הברך. הברך ... […]
האם אתה צריך ללבוש גרביים במהלך היוגה?
ברגע שאתה צעד לתוך אולפן יוגה, אתה לא רק לשפוך את ההנחות הקדומות שלך ואת Inhibitions; אלא גם הגרביים שלך. מלבד סוואסאנה, או ... […]