מחשבות שימושיות
מתיחות גב סטטיות
מתיחה סטטית היא מתיחה איטית ומתמדת, כאשר מיקום הסיום מוחזק למשך 30 שניות או יותר . מתיחה סטטי הוא בטוח, קל ללמוד ויכול לעזור ... […]
איך דאנק כדורסל עבור אנשים קצרים
שום דבר לא יוצרת התרגשות יותר במשחק כדורסל מאשר צופה את היצירתיות ואת אתלטיות של שחקן עף באוויר וגימור עם ... […]
זה קשה יותר לרדת במשקל כאשר יש לך קר או שפעת?
אתה יכול לשקול את קנה המידה חבר שלך לאחר התמודדות עם הצטננות או שפעת. בין אובדן תיאבון לבין חום, אתה עשוי להבחין כי איבדת כמה ... […]
האם יש סכנות של דיאטה פירותי?
דיאטה פירותית כוללת רק מזון המבוסס על צמחים שניתן לאכול ללא פגיעה בצמח. אפשרויות המזון כוללות פירות, חסה וירקות אחרים, ... […]
שקיות תה ירוק Vs. עלים
תה ירוק זמין בתרמיל טופס עלה. גרסאות שקיות הם נפוצים יותר בחנויות מכולת, בעוד גירסאות עלה בדרך כלל צריך ... […]
איך למתוח את השרירים ברגל שלך
לובש את הנעליים הלא נכונות, במיוחד עבור ריצה, יכול לגרום לפציעות ברגל כגון Plantar fasciitis, שכיחה אצל אלה שמתחילים לעבוד ... […]
כיצד לקנות Bowflex משומש
מכשירי כושר הביתה Bowflex הם חדרי כושר הדף העליון למצוא בבתים רבים. Owning כושר בבית, כגון Bowflex, יכול להיות חכם ההשקעה. במקום לבזבז ... […]
שינויים הורמונליים עקב פעילות גופנית בנשים
פעילות גופנית יכולה לגרום לשינויים הורמונליים בנשים. שינויים מסוימים נחשבים מועילים, בעוד שאחרים יכולים להיות בעלי השפעה שלילית. ברוב המקרים, מתון ... […]
קניות חכמות עבור גבהים דחיסה עוטפת
אם אתה מחלים מפציעה בגיד הברך אבל רוצה להישאר פעיל בספורט שלך , עטיפת דחיסה של האסטרינג עשויה להיות בדיוק מה שאתה מחפש. א ... […]
מה שקורה בעת פעילות גופנית עם מחסור בוויטמין B?
ויטמינים B ידועים כמנגנונים שהופכים מזון לדלק. אפילו מחסור קל של אחד או יותר ויטמיני B יכול להפחית את היכולת של הגוף שלך ... […]
תרגיל מכונות אשר כוח הבית שלך
נתון הרצון לכווץ את טביעת הרגל הפחמנית שלה, מכוני כושר רבים החלו Retrofit מכונות cardio עם גנרטורים לייצור אנרגיה. בגלל המכונות האלה ... […]
קולורבי מידע תזונה
קולברבי, בן למשפחת הלפת, הוא צמח פופולרי באירופה מאז המאה ה -16 אבל לא עשה את דרכו לתוך המטבח האמריקאי ... […]
יש לי אשכים קטנים לאחר אימון
גברים לעבוד עבור מגוון רחב של סיבות, כולל להפסיד משקל, לבנות שרירים גדולים וחזקים יותר, לשפר את כושר הלב וכלי הדם ולהפחית פסיכולוגי ... […]
אתה יכול לקחת חומצה פולית & ברזל באותו זמן?
חומצה פולית היא ויטמין ברזל הוא מינרל, אבל הגוף שלך צריך שני החומרים המזינים האלה. כל אחד מהם משרת מטרה אחרת קריטית לכל החיים. כמה ... […]
תרגילים יעילים עבור נשים שמנות באופן חמור
"השמנת יתר חולנית" הוא מונח תיאורטי ולא אבחנה רפואית ספציפית. תקבל הגדרות שונות בהתאם למי אתה שואל. א ... […]
שורות Barbell לעומת שורות T-Bar
שורות מוטות נגד. T-Bar. את מוטות barbell-over הוא פופולרי, תרגיל כוח בסיסי שמכוון את השרירים בגב. שורת T-bar היא סוג של ... […]
תזונה & פיתוח המוח ב 1-2 שנה ישן
המוח האנושי עובר צמיחה מהירה במהלך הראשון שתי שנות חיים. מחקר מדעי המוח שנעשה באוניברסיטת וושינגטון מראה כי על ידי ... […]
את תרגילי הקרח לחופשות הוקי על החלקה
החלקה היא אחת מהכישורים בהוקי שמפריד בין השחקנים המובילים מכל האחרים. היכולת להפגין מהירות נפץ על הקרח הוא נכס בעל ערך ... […]
איך לחזק את היד שלך מהיר
המפרקים רבים בפרקי הידיים והאצבעות שלך לגרום לך יותר רגישים כאב מן הבלאי הטבעי על הגוף שלך. אם אתה חווה דלקת פרקים ב ... […]
דיאטות בריא קלוריות עבור אישה בת 20
יש רק נכנס עשור חדש ואתה רוצה להתחיל את זה נכון. בעוד המשקל עשוי להיות הדאגה העיקרית שלך כשמדובר מה וכמה אתה אוכל, ... […]
את הכללים הרשמיים של בייסבול שביתה Bunt
Bunting היא אסטרטגיה בייסבול הכרוך לשים את הכדור לתוך לשחק את בת מבלי להשתמש בתנועה מלא. כדור Bunted בדרך כלל מתגלגל לאט ... […]
פיזית היתרונות של מטבלים תרגיל
מטבלים הם תרגילי בידוד אינטנסיביים ויעילים המסייעים לפתח שרירים חזקים ומוגדרים. הם יכולים להתבצע על מכונה בחדר הכושר או בבית ... […]
ההשפעות של משקאות מוגזים על כליות
משקאות מוגזים או משקאות מוגזים אחרים בכל יום עשויים להיות מתכון לחץ דם גבוה, תפקוד כליות מופחת ואבנים בכליות. התקנה זו של ... […]
קורטיזול & גלוקוז בד
רמות גבוהות של קורטיזול מציבים לחץ על בריאות הגוף. זה נורמלי רמות קורטיזול לעלות במהלך פעמים של מתח חריף, אבל זה לא נורמלי ... […]
