מחשבות שימושיות
מדוע התרגיל גורם לי להרגיש גרוע יותר?
פעילות גופנית סדירה מובילה בדרך כלל לשחרור הורמוני האנדורפין, אשר משאירים את המתרגש מרגיש ממריץ לאחר אימון טוב. עם זאת, ... […]
חטיפים טובים לצוותי בייסבול
בטן מלאה פיצה שמנונית לא תעזור לאף אחד להחליק לתוך הבית. שחקני בייסבול צריכים חטיפים שנותנים להם מספיק דלק למשחק ארוך - או ... […]
כיצד להזיז אופניים ל -7 מהלכים
טרק הוא יצרן המתמחה באופניים המיועד ליוממות. קבוצת המיקוד של החברה היא אלה המשתמשים באופניים שלהם כמקור עיקרי של ... […]
50 גרם של פחמימות ליום דיאטה
צריכת לא יותר מ -50 גרם של פחמימות מדי יום היא אופיינית דל פחמימות, דיאטה קטוגנית. סוג זה של תוכנית ארוחה משנה את הדרך בה הגוף שלך משתמש ... […]
אתה יכול להמשיך לרוץ עם כאב Glute?
ריצה היא פעילות בעלת השפעה גבוהה, אשר יכולה לגבות מחיר על הגוף - כולל Glutes שלך, או שרירי הישבן. כאב גלוט יכול לנוע בין קל לחמור ... […]
דרכים לבשל סלמון ורוד שימורי
סלמון ורוד משומר הוא חסכוני, ארוכת טווח תכליתי. מנה של 3 גרם מכיל רק 4 גרם של שומן כולל, פחות מ 1 גרם של שומן רווי ו ... […]
כאשר שחקן כדורגל יכול להזין את תיבת המטרה?
תיבת המטרה, המכונה גם את תיבת העונש, בכדורגל הוא שטח 18 מטרים רבועים. זה האזור שבו השוער, אבל לא שחקן שדה, יכול לטפל ... […]
אבטיח לפיתוח גוף
אבטיח הוא לא מזון שאתה רואה ברשימה לעתים קרובות מדי תוכניות דיאטה פיתוח גוף. רוב Bodybuilders נראה לקבל את carbs מעמילנים, כגון אורז ו ... […]
מזון כי להילחם סרטן הכבד
בשנים האחרונות, תזונה הוכח להיות יריב חזק מכל הסוגים של סרטן. על פי ט 'קולין קמפבל, PhD, המחבר של "סין ... […]
Bodyweight תרגילים לילדים
על פי האקדמיה האמריקנית לרפואת ילדים, אימון התנגדות יש השפעה מועילה על כוח, עצם צפיפות המינרלים, הרכב הגוף ... […]
שיער יבש ושברירי דיאט
מזונות שאתם אוכלים משפיעים על המראה שלך, כולל בריאות של השיער, הציפורניים והעור. תזונה גרועה עלולה לגרום לשיער יבש, שביר שמאבד את ... […]
כיצד ניתן לדעת אם ויטמינים סינתטיים
ניתן לבצע בחירות נבונות יותר בעת רכישת ויטמינים על ידי למידה לזהות תוספי תזונה סינתטיים ממוצרי ויטמין טבעיים. יצרנים של ... […]
איך לרדת במשקל ללא בירה או אלכוהול
אם אתם מחפשים לרדת במשקל, כדאי לשקול הימנעות משקאות אלכוהוליים ובירה. שתייה כבדה קשורה למשקל משמעותי ... […]
מה זה Carboxymethyl נתרן?
צלחת של גלידה, שפופרת של משחת שיניים, כמה חומרי ניקוי כביסה דמעות מלאכותיות כל להסתמך על מסטיק סינתטי, נתרן Carboxymethyl תאית ... […]
תפוחי אדמה מתוקים וירידה במשקל
עם הבשר המומס בפה, הבשר המתקת, דרך בריאה לספק תשוקה Carb. תפוחי אדמה מתוקים הם מקור מתון של קלוריות ... […]
פיתוח גוף ומשועמם של ביצים
ביצים, במיוחד חלבונים ביצה, הם מרכיב עיקרי בתזונה של כל Bodybuilder כי הם דל קלוריות ושומן עדיין גבוה בחלבון. למרות הביצים ... […]
איך לבשל סינטה עגול 4 פאונד עוף צלוי
ארבעה קילו של סינטה צלי טיפ הוא הרבה בשר, אבל שווה את הזמן הנוסף והכנת זה לוקח לבשל את זה נכון. למרות בשר אדום כמו בשר ... […]
לגדול- C & אלקטרוליטים
אלקטרוליטים טעונים יונים מינרליים שהופצים בנוזלי הגוף ולעזור דחפים חשמליים העצבים הממריצים התכווצות שרירים ו ... […]
חטיפים חטיף בריא
טעון עם סוכר, שמנים ומרכיבים מלאכותיים, כמה חטיפים שנקרא "בריא" כדי ממתק מאשר חטיף מזין. א ... […]
כיצד לאזן את ה- PH
רמות חומציות PH בגוף שלך מובילות לעלייה במשקל ולמחלות. "כוח של מימן", או רמת ה- pH צריך להיות בין 7 ל -7. 25, אבל אוכלים מדי ... […]
5K אימון כוח
5K תוכניות אימון הטוב ביותר יכלול אימון כוח פגישות. אימון אימון כוח לעזור לשפר את הביצועים הפועלים ולהקטין את הסיכון של ... […]
איך להשיג צוואר גדול
צוואר שריר חזק יותר פונקציונלי יותר. ככל שיש לך יותר כוח לצוואר, כך טוב יותר אתה יכול למנוע פגיעה בעת משחק ספורט קשר, ו ... […]
כיצד לחזק את קרסול החלקה
פציעות ברגל ובקרסול הם חלק מן הפציעות הנפוצות ביותר בקרב מחליקים, אשר מסתובבים ועוצר מהיר שיכול להוביל לפציעה. קרסול נפוץ ... […]
איך להפעיל טריווט סופטבול
מחזיקים Tryouts עבור צוות סופטבול יכול להיות משימה מסובכת. המאמנים יהיו החלטות על סמך גודל מדגם קטן של ביצועים כדי לקבוע ... […]
כיצד למתוח את מקסימום Gluteus
Gluteus maximus הוא השריר הגדול ביותר של מורכבות gluteal, אשר גם כולל את הגלוטיוס מדיוס ומינימוס, טנסור פאסייה לאטה והירך העמוקה ... […]