רעיונות טובים
שריר לבן. Red Muscle Fitness
סיבי השריר משתנים בהרכב, בתפקוד ובדרישות הכושר. למרות גורמים גנטיים להכתיב הפצה של סיבי שריר, פעילות גופנית ... […]
כיצד לשפר את קצב הלב שלי
קצב הלב שלך הוא מונח המתאר כמה מהר או איטי הלב שלך פעימות בכל רגע. אם הלב שלך פועם מהר יותר מהרגיל, אתה עלול להיות מאובחן עם ... […]
כמה קלוריות נשרפים על ידי רכיבה על אופניים שמונה מייל שעה?
קצב של 8 קילומטר לשעה על אופני כביש על פני שטח שטוח יחסית הוא בקצב נינוח. בקצב זה, אתה תשרוף 236 ל 372 קלוריות לשעה, תלוי ... […]
גבינה Quesadilla תזונה
עם רק שלושה מרכיבים חובה - טורטיה, גבינה ושמן קצת - קסדילה עושה לארוחה פשוטה ולא יקרה. זה לא ... […]
Rootock שורש תופעות לוואי
שורש ברדוק הוא תוסף טבעי הנגזר משורשים של עשב הנקרא Arctium lappa. תוספת זו יכולה להינתן דרך הפה כדי לעזור לנקות רעלים ... […]
כיצד לממש את שריר המחשב עבור נשים
שריר Pubococcygeus, או שריר PC, הוא אחד שרירי רצפת האגן התומכים במעיים ובשלפוחית השתן בשני המינים. בנשים, זה גם תומך ... […]
רשימה של פחמימות בוערות
אתה יכול להתייחס אליהם כאל פחמימות איטיות, מחדש ידוע גם פחמימות עם אינדקס גליקמי נמוך. סוגים אלה של פחמימות מתעכלים ונספגים - ... […]
השד נמק שומן
נמק שומן השד הוא מצב שפיר או לא סרטני המתרחשת לאחר אפקט של ניתוח או קרינה. אם כי הרבה פחות נפוץ, זה גם יכול ... […]
אתה יכול להגדיל את השרירים שלך מפני שכיבות סמיכה- Up קופצים?
Pushsups ו chinups הם תרגילי משקל הגוף אשר איבדו את הפופולריות בשל שכיחות של ציוד התנגדות לבודד שרירים בודדים ... […]
תזונה של Benihana תפריט פריטים
Benihana היא מסעדה בסגנון hibachi המציעה מגוון רחב של המטבח היפני, כולל סושי סטייק טרי, עוף וירקות ... […]
תסמונת מפרק משותף ותרגילים מועילים
המפרקים הנמצאים בין כל חוליות בעמוד השדרה. הם פועלים כדי לחבר את החוליות, כמו גם לאפשר לך לכופף ולסובב את עמוד השדרה שלך ... […]
טיפים לתקן תנוחת נוער
אם אתה תמיד נראה אומר העשרה שלך "ליישר", העצה שלך כדי לעזור העשרה שלך לשפר את יציבה יכולה להיות יתרונות מרחיקי לכת. מסכן ... […]
כיצד לבנות חוזק הזרוע לאחר פגיעה
בעוד כל פגיעה יכולה להיות מתישה, פציעות זרוע יכול למנוע השלמת משימות בסיסיות אפילו. ריפוי יכול לקחת זמן רב ומאמץ כדי להשלים את הפציעה ... […]
כמה משקל אתה יכול להפסיד הליכה חמישה מייל, חמישה ימים בשבוע?
הליכה חמישה קילומטרים, חמישה ימים בשבוע לוקח זמן רב, אבל את התמורה יכולה להיות ענקית אם אתה עושה את זה לכל החיים הרגל. למעשה, הליכה רק 35 דקות ... […]
התרגילים הטובים ביותר לאבד שומן גוף
כאשר אתה מנסה לרזות, המטרה היא לאבד שומן, לא שריר. כדי לעשות זאת, אתה צריך לעשות שילוב של אימון אירובי והתנגדות ... […]
הם כפיפות, דחיפות- Ups, שבבים וגשר גלוט את התרגילים האימון הטוב ביותר?
הם Crunches, pushups, situps ו lifts מרים את המהלכים האימון הטוב ביותר? . אימון כוח צריך להיות חלק שגרת האימון שלך לפחות פעמיים בשבוע, ... […]
שריפת שומן Vs. גליקוגן
בעת פעילות גופנית, גופך משתמש בשני מקורות עיקריים של דלק - פחמימות ושומנים. פחמימות מגיעים מן הפחמימות שאתם אוכלים, אשר לטייל סביב הדם שלך ... […]
אני בניין שריר אבל לא לאבד משקל
שריר הבניין הוא נהדר לבריאות שלך - שלך מראה - אבל השגת כל כך הרבה שרירים כי אתה לא רואה הבדל בקנה מידה יכול להיות ... […]
כמה זמן לוקח לשרוף 100 קלוריות הליכה?
הליכה מהירה מדי יום שורף מספיק קלוריות כדי לעזור לך לשפוך 10 ק"ג. בעוד שנה, הפעילות אינה דורשת חברות חדר כושר או ציוד מיוחד ... […]
מה מזונות כדאי להימנע על Antabuse?
Disulfiram, נמכר באופן מסחרי כמו Antabuse, מסייע לאנשים להפסיק לשתות אלכוהול על ידי גרימת תגובה פיזית לא נעימה לאחר צריכת אלכוהול. Antabuse ... […]
כיצד לנטרל את תופעות הלוואי של ניאצין
ניאצין, הידוע גם בשם ויטמין B3, זמין על הדלפק והוא משמש גם כתרופה מרשם לטיפול כולסטרול גבוה ותסמינים של ... […]
כיצד לחזק את שרירי דופן הבטן
קיר הבטן מורכב בעיקר משרירי הבטן החיצוניים, Abdominis ואת obliques חיצוני. למרות ab המסורתית ... […]