רעיונות טובים

השליש השלישי של טווחי הריון מ שבוע 28 עד הזמן לידה. תרגול תנוחות יוגה משקם במהלך תקופה זו יכול לעזור להקל על ... […]

Sciatica הוא מונח לעתים קרובות טועה למצב רפואי בפועל. עם זאת, Sciatica הוא סימפטום של הפרעה הבסיסית הנובעת דחיסה ... […]

כאב בברך יכול להכות אותך אם אתה צעיר או זקן, בכושר או רופס . למרות שהגדילה את כוח השרירים והגמישות עוזרת להקל על ... […]

פיתוח ושיפור כוח ברגליים היא פעילות ראויה, אבל אתה צריך להיות זהיר בדיוק איך אתה הולך על זה. אמנם יש מספר ... […]

תרגילי הרגליים במים מאפשרים לך להתאמן מבלי לשים לחץ מיותר על המפרקים שלך, כי הציפה של הגוף שלך במים ... […]

עיגולים כהים מתחת לעיניים שלך יכול להשאיר אותך נראה עייף גם כאשר אתה מוכן להתמודד עם יום חדש. אף על פי שהמעגלים נוטים להחשיך עם הגיל, אם כי ... […]

עם הכמות הנשגבת של כולסטרול, שומן רווי ונתרן שנמצאו בגבינת חזיר וגבינה , סנדוויץ 'עם המרכיבים העיקריים האלה הוא לא הבחירה הבריאה ביותר ... […]

רקע כדורסל, שנקרא Backboards, ניתן לבנות סוגים רבים של חומר. חומרי הבנייה הטובים ביותר עבור הרקע שלך תלוי ... […]

אם לפתח שריר החזה כואב 24 עד 48 שעות לאחר ריצה , הגורם עלול להיות מושהה התחלה של כאבי שרירים, או DOMS. DOMS בדרך כלל נעלם בתוך חמש ... […]

שמן דגים ושמן פשתן מספקים כמויות גבוהות של חומצות שומן חיוניות. שמן דגים מכיל חומצה Eicosapentaenoic - EPA - וחומצה docosahexaenoic - ... […]

נושא היוגה בכיתה היצירתית עשויה לשמור על המשתתפים שלך חוזר יותר, והוא יכול גם למשוך תלמידים חדשים לאימונים. אם היצירתיות שלך היא ... […]

רוב האנשים להציג חגורה שחורה כסמל של מיומנות באומנויות לחימה. לא כמו אנשים רבים יודעים, עם זאת, כי תוכניות אומנויות לחימה רבות מעניקות ... […]

בטוח, אימון מרתון מתמקד הרבה על סיבולת פיזית. אבל כל זה פועל שורף טונות של קלוריות ומשאיר את הגוף מדולדל של כמה זה ... […]

איש הברזל הוא סוג מסוים של טריאתלון, תחרות סבולת של שחייה, רכיבה על אופניים וריצה. בתחרות אירונמאן, משתתפים ... […]

רוב האנשים יחוו את אי הנוחות בשלב כלשהו בחייהם . כאבי גב יכולים לנוע בין קל לחמור ויכולים להגיע לעבודה, לנהוג או ל ... […]

50 פאונד הוא כמות משמעותית של משקל להפסיד, אבל אתה יכול לעשות זאת על ידי אכילת מזונות בריאים במתינות בעקבות שגרת האימון היומי ... […]

את המראה של בעיטה על אופניים הכביש חייב לעצבן הטהר אופניים. "רוכב אופניים מעולם לא היה מקבל כל סוג של בעיטות", כתב ... […]

אם הם משתמשים Barbells, משקולות, מכונות משקל או להקות התנגדות, אימון כוח הוא בונה הגוף מועיל עבור בני נוער. הרמת משקולות ... […]

משיכה במפשעה, או מתיחה במתח, היא סוג של פגיעה ספורט שבו אחד השרירים Adductor באזור המפשעה קרועה או קרועה. גרון מושך בדרך כלל ... […]

אם השרירים שלך כואבים אבל אתה עדיין רוצה לממש, אתה יכול לשקול הכותרת לבריכה המקומית שלך. בין אם השרירים שלך כואבים בגלל שאתה ... […]

דיסטאזי רקטי היא בעיה עם שרירי הבטן. כאשר מאובחנים על ידי ספק הבריאות שלך, זה אומר כי בצד שמאל וימין של הבטן העיקרית שלך ... […]

כפי שמציין שם, את סך כל כושר הוא חתיכת ציוד כושר המיועד לתפוס את המקום של כל הציוד האחר שאתה עלול למצוא ב ... […]

אתה כנראה לקשר את המונח "ואט" עם נורות במקום לרכוב על אופניים. אבל המונח, שמקורו הממציא הסקוטית ג 'יימס ואט, ... […]

תרגילים לשיפור הריכוז והמיקוד כוללים טכניקות קוגניטיביות והתנהגותיות שעשויות לסייע לעורר אזורים במוח התומכים בקשב ... […]

אובדן תיאבון יכול לעקוב אחרי אימון נמרץ, ויכול להיות סימן לכך שאתה ' אימון מחדש יותר מדי. שמירה על האימונים שלך תחת 60 דקות לכל מפגש ... […]