מחשבות שימושיות
מה סגנונות של אמנויות לחימה האם חותמות הצי למד?
חיל הים חיל הים ללמוד מגוון רחב של אומנויות לחימה כדי להיות יעיל מאוד יד אל יד לוחמים. הם מעודדים ללמוד סגנונות רבים ככל שהם יכולים, אבל ... […]
טריפטופן וניאצין
הגוף שלך זקוק לחומרים מזינים חיוניים בכמויות רגילות כדי להמשיך לתפקד כראוי. מבין אלה, חומצת האמינו טריפטופן וויטמין ... […]
איך לשטוף תפוח אדמה
תפוחי אדמה הם מקור מצוין של ויטמין C, תפוח אדמה אחד עם העור על מספק גם 620 מיליגרם של אשלגן מינרלי. עורות תפוחי אדמה מכילים ... […]
43-Inch Vs. 45-Inch גולף מנהלי
כדי לעזור גולף להכות את הכדור נוסף, יצרני מועדון גולף יש למתוח את הגבולות של עיצוב הנהג על ידי הגדלת גודל של המועדון ראשי עד כה ... […]
כמה זמן לוקח להדק את הנשק שלך עם 5 Lb. משקולות
הידוק הזרועות הרופסות שלך ניתן לבצע עם משקולות 5 קילו. אימון התנגדות קלה יכול לתת לך שיפור ניכר רק כמה שבועות ... […]
מדוע נתרן להגדיל את לחץ הדם?
נתרן הוא אחד המינרלים החשובים ביותר בגוף. הכליות משתמשות בסודיום כדי לשמור על האיזון הנכון של מים ואלקטרוליטים-כימיים ... […]
האם זה בריא להשתמש סאונה לאחר אימון?
הרבה מועדוני בריאות ומרכזי כושר מציעים סאונות לעזור לחברים להירגע להירגע לאחר פעילות גופנית. החום היבש של סאונה מציע יתרונות בריאותיים רבים ... […]
איך להאט את הבייקון בתנור
בייקון טיגון על התנור העליון תנורי בייקון פריך, אבל זה יכול גם לגרום בלגן שמנוני בכל רחבי המטבח שלך. על ידי בישול בייקון איטי בתנור, אתה ... […]
תוספי בריאות עמוד השדרה
עשרים וארבעה חוליות מהווים את עמוד השדרה. עמוד השדרה שלך הוא מבנה התמיכה העיקרי של הגוף שלך, המאפשר לך לבצע תנועות רבות, ... […]
איך להכין מרק מתוך עצם מרק
עצמות מרק מבושל או גלם יכול לשפר את הטעם של כל המרק שלך. ברגע שיש לך מגולף את רוב הבשר מן תרנגול הודו שלך, כבש, עוף או בשר חזיר, שמור ... […]
תרגילי השומן השומן הטוב ביותר, אימון אינטרוולים
אימון אינטרוולים בעצימות גבוהה, או HIIT, פותח על ידי ד"ר איזומי טבטה וחוקרי המכון הלאומי לספורט ולספורט בטוקיו. […]
עובדות תזונתיים על בשר תנין
בהתאם למקום מגוריך, בשר התנין עשוי להיות נפוץ כמו בשר בקר. אליגטור הוא משחק בשר נמכר בדרך כלל קפוא. באופן כללי, רוב הבשרים במשחק יש פחות ... […]
פרקי הידיים שלי בזמן השחייה
למרות שחייה היא צורה של השפעה נמוכה של פעילות גופנית, תנועות חוזרות יכול לגרום כמה סוגים של פציעות שימוש יתר על המידה, כולל פציעות שורש ... […]
מדוע אנשים לרדת במשקל כאשר הדגיש?
אתה מצויד בתגובה ללחץ טבעי, אשר יכול להשפיע על כמה או כמה מעט אתה אוכל. הלחץ שלך עשוי להיות חריף, כמו שיש תאונה ליד, ... […]
איך לאכול כל שעה על שעה כדי לרדת במשקל
אולי שמעתם את זה לאכול כל שעה על שעה היא אסטרטגיה טובה לרדת במשקל. למרבה הצער, אם זה האסטרטגיה היחידה שלך לרדת במשקל, זה ... […]
איך לשחק כדורגל עם Labrum קרועים
Labrum קרועים יכולים להתרחש על הכתף או את הירך. שניהם מטרידים עבור שחקני כדורגל, אבל משחק עם labrum ירך קרוע הוא כמעט בלתי אפשרי ... […]
כיצד לחשב שריר שלך יחס שומן
הרכב הגוף מתייחס לחלק של הגוף שלך הוא שומן לעומת שריר, עצם ושאר רקמות ללא שומן. לדעת את אחוז השומן בגוף יכול להיות יותר ... […]
לא דגנים, לא חלב, לא דיאט פירות
תוכניות דיאטה רבות או תוכניות עשויות לחסל מזונות מסוימים או קבוצות מזון כדי לעזור לך להפחית קלוריות להפחתת משקל מהירה. הגבלת קבוצות מזון מ ... […]
איך אופים לחם בננה במחבת קטנה
לחם בננה הוא "לחם מהיר, "כלומר הוא משומר עם אבקת אפייה ו / או סודה לשתיה ולא שמרים. לחם בננה אפוי ב ... […]
מיונז יפני מידע תזונתי
מיונז קופי, המכונה גם מיונז יפני, הוא לא בדיוק אותו דבר מיונז אמריקאי. בעוד זה יכול לשמש ב ... […]
איך לחדש את תרגיל לאחר Sciatica
עצב Sciatic שלך הוא העצבים הגדולים ביותר בגוף שלך שמתחיל הגב התחתון ואת הענפים למטה את הרגליים ימינה ושמאלה. דלקת של ... […]
כיצד סלק סטים
סלק מתווספים לעתים קרובות סלטים ומרקים, וכן סיבה טובה. רק כוס אחת של סלק גלם מציע 2. 2 גרם חלבון, 3. 8 גרם של סיבים, חומצה פולית, ויטמין C ו ... […]
ההשפעות של משקאות מוגזים על גוף של אדם
משקאות קלים ומשקאות מוגזים הפכו יותר ויותר פופולרי בדיאטות אמריקניות. בשנת 2005 משקאות קלים מוגזים נחשבו הפופולרי ביותר ... […]
שחייה תרגילים עבור רגליים
שחייה מומלץ לעתים קרובות כחלופה תרגיל השפעה גבוהה, כגון ריצה, טניס או אירובי. אתה יכול לקבל אימון מלא ללא צורך ... […]