מחשבות שימושיות
כיצד למתוח גידים באצבעות
האצבעות שלך לשחק תפקיד חשוב משימות היומיום כולל הקלדה, ניקיון, מקבל את עצמך מוכן בבוקר ולהשתתף בפעילות גופנית ... […]
חלבון גבוהה דיאטה ארוחה תוכנית פיתוח גוף
עובד החוצה מגרה את השרירים שלך לגדול, אבל אתה לא יכול להוון על השפעה זו ללא תזונה נכונה. אם אתה מתאמן בקביעות עם ההתנגדות, אתה יכול ... […]
אכילה נכונה אבל לאבד משקל
אם אתה אוכל נכון אבל לאבד משקל, ייתכן שאין סיבה לדאגה . אתה יכול פשוט להיות פעיל יותר מהרגיל, או שאתה באמת יכול להיות אכילה ... […]
איך לבשל תירס על קובי על מעשן
בעת בישול ארוחה, יותר אתה יכול לבשל באותו זמן או באותה ועידה, פשוט יותר הכנה, ניטור וניקוי הם. עישון תירס על ... […]
איך לעשות ג'לי אפרסק ללא פקטין
אתה יכול ללכוד את המהות של אפרסקים טריים בקיץ שלך תוצרת בית וליהנות טעם גם כאשר הקציר אפרסק הוא רחוק ... […]
לעשות פטל קפוא יש פחות סיבים מאשר טריים?
יש הבדל בין מזונות מעובדים לא בריאים ומזון מעובד בריא. הקפאה היא דרך בריאה לעבד פרי שנבחר טרי. מקפיא ... […]
הספסל לחיצות לעומת מיסבים
הספסל לוחץ Vs. זבובים. הספסל לחיצות זבובים הן עבודה השרירים של החזה שלך - אבל זה המקום שבו הדמיון סוף. תרגיל לחץ הספסל הוא ... […]
אתה יכול לממש עם טכיקרדיה?
קצב לב תקין יש את היכולת לשאוב דם אל הלב ומבלי לחץ מיותר. טכיקרדיה היא הפרעה קצבית של הלב שגורמת ... […]
מה השרירים אני משתמש עבור הנדנדה קטלבל?
את התנופה קטרבל הוא תרגיל קטמל בסיסי המסייע לך לפתח כוח, תיאום וסיבולת. הירכיים, Glutes, הגב והכתף ... […]
כיצד להשתמש במלטונין לטיפול בחומצה חומצית
מלטונין הוא הורמון המופק באופן טבעי במוח מסייעת לווסת את ההורמונים האחרים ועזרים בקביעת קצב היממה של הגוף, או פנימי ... […]
לעשות יהלום שכיבות עבודה התלת ראשי שלך?
דחיפת היהלום היא גרסה מאתגרת של דחיפה צמודה. כל וריאציות התרגיל Pushup לעשות את השרירים התלת-שרירים במידה מסוימת, אבל את היהלום ... […]
איך מטומטם Bowflex עבודה?
משקולות הבמה של סלקטק של בופלקס הן משקולת יד מתכווננת. בלוק אחד משקולת מחזיק כמה משקולות ולוקח הרבה פחות מקום מאשר כמה רגילים ... […]
5 מזונות שמחזיקים אותך רזה
תסתכל מסביב לכל חנות ספרים, ותמצא עשרות של ספרי דיאטה המדפים את המדפים. למרות כיסוייהם העליזים והעליזים, עם ... […]
איך להאט את הבשר חזיר Mojo
טעם גרגלי, מטוגן של רוטב Mojo משמש לכל סוגי בשר באיים הקריביים, אבל במיוחד עבור חזיר בבישול קובני. עבור צלי חזיר, או ... […]
האם בננות עזרה בעיכול?
אתה בטח יודע כי פירות הם חלק מזין של תזונה בריאה, אבל אתה לא יכול להיות מודע לכל היתרונות העיכול שהם מציעים. ארוז עם ... […]
מה תרגיל מכונות לשרוף קלוריות הכי יעיל?
מכונות תרגיל עוזרות לך לשרוף קלוריות, לבנות שרירים ולשפר את הסיבולת שלך. מכונות מסוימות לספק אימון קרדיווסקולרי אינטנסיבי יותר מ ... […]
תקורה הקש מול לחץ ספסל
תקורה הקש Vs. לחץ על הספסל. לחץ על הספסל ועל תקורה העליון הם שני תרגילי דחיפה כי ניתן לבצע עם משקולות או משקולת, אבל ... […]
תן לזה לנסות: לעמוד על החתירה
למה אתה צריך לנסות לעמוד על המשוט העלייה למטוס. ספורט של לעמוד על המשוט העלייה אולי שורשיה בתרבות פולינזי, אבל הפופולריות שלה התפשט ... […]
שרירים קשרים בגב כי הם גדולים & קשה לצאת
שרירים קשרים בגב שלך יכול להיות כואב, במיוחד אם הם גדולים לא הולכים. כמה קשרים עלול לגרום אי נוחות קלה, בעוד שאחרים עשויים להשפיע על ... […]
כמה זמן ייקח לרדת במשקל בעת נטילת כיתות איגרוף?
אתה תאבד משקל במהלך האיגרוף הראשון שלך בכיתה למרות הירידה במשקל שלך עשוי להיות בלתי נתפס. כמה משקל אתה מפסיד במהלך שיעורי אגרוף ... […]
דיאטה & תוכנית תרגיל עבור אדם בן 30
כמעט 3 מתוך 4 גברים מעל גיל 20 סובלים מעודף משקל או מהשמנת יתר, על פי נתונים שפורסמו על ידי סקר הבריאות הלאומי לבריאות ובריאות ... […]
מה הם היתרונות והחסרונות של משקולות & מכונות חינם?
מכונות משקל ומשקולות חופשיות - כמו משקולות, משקולות וקטמלנים - הם לא רק כלים לשאיבת האגו או שרירי ענק בבניין ... […]
פחמימות לקלוריות המרה
קלוריות ספירה היו חלק מהנוף להפחתת משקל במשך זמן רב כמעט כמו ירידה במשקל הייתה מטרה משותפת. מאז דיאטה דלת פחמימות הפך פופולרי ... […]
איך לבשל צדפות שלמות
צדפות הם אוכל מותרות טעים שיכול להיות בריא אם מוכן כראוי מבושל. תמיד לבחור צדפות כאשר מכינים אותם שלם. מתים או ... […]