מחשבות שימושיות
לזניה & פיתוח גוף
תוך כדי להכות את כושר ומקבלת מנוחה נכונה הם מרכיבים חיוניים של הצלחה בפיתוח גוף, תזונה גם משחק חשוב תַפְקִיד. בחירת בריא ... […]
כיצד להגדיר מערך סופטבול
הגדרת שורה ב סופטבול יכול להיות אינסטרומנטלי בתוצאה של כל משחק . בגלל הצוות שלך סביר מלא שחקנים של יכולות משתנות, מוצלח ... […]
מה השרירים להפוך את הנשק שלך נראה גדול יותר?
הזרוע העליונה שלך ואת אמות מהווים שרירים רבים על רמות שטחית ועמוקה. השרירים השטחיים הם אלה שאתה יכול לראות בבירור, כמו שלך ... […]
זרוע תרגיל עבור הנקודה מעל המרפק אצל נשים
תרגילי הזרוע התחתונה יכולים לעזור לנשים הטון את האזור מרגיש נוח יותר ללבוש חולצות ללא שרוולים ושמלות. נשים יכולות להבחין בזרועותיהן העליונות ... […]
ריפלוקס חומצי ותרגילי בטן
מחלת ריפלוקס של גסטרוזופגאל, או חומצה ריפלוקס, היא הפרעה עיכולית כרונית הגורמת לקיבה חומצה לזרום חזרה לתוך הוושט. החומציות ... […]
כיצד להתאים את נעלי רכיבה על אופניים כראוי
אתה יכול לרכוב על אופניים לובש זוג נעלי ספורט ישנים, אבל רכיבה על אופניים נעליים יכולות לשפר את הביצועים שלך. נעלי רכיבה לצרף את הדוושות של האופניים דרך ... […]
האם שמן קוקוס גורם לך שומן או לרדת במשקל?
למרות כל תביעות שיווקיות, לא שמן קוקוס ולא כל מזון בודד אחר יש את הכוח לעשות אותך רזה או כבד. לא משנה מה אתה אוכל, אתה מרוויח ... […]
יכול רגיל תרגיל נמרץ להוביל רמות אשלגן גבוהות?
אשלגן הוא מינרל חשוב בגוף שלך המשמש לביצוע מגוון של פונקציות ביולוגיות. הוא נמצא במזונות כגון בשר, חלב, פירות ... […]
קינואה Vs. עוף
עבור אנשים רבים, אכילה טובה פירושה הרבה יותר פשוט לצרוך שניים או שלושה ארוחות מרובע ביום: זה אומר בחירת מזונות דלים, מזין ... […]
כמה משקל אני יכול להפסיד אם אני שורף 600 קלוריות ביום?
כל עוד אתה עושה בו זמנית החלטות אכילה ושתייה בריאה, האימונים היומי שלך 600 קלוריות יגרום לך לרדת במשקל. על ידי שריפת ... […]
כיצד להחליף שמן ענבים עבור שמן צמחי
שמן ענבים עובד היטב עם רוב המתכונים הכוללים בדרך כלל שמן צמחי. בעוד שמן צמחי עשוי תערובת של שמנים, שמן ענבים עשוי ... […]
פרוסות מעדנייה פרוסות עובדות תזונתיים
בשר חזיר מעושן פרוס הוא אופציה נפוצה לסלטים וכריכים. דבש חזיר ניתן לחתוך ישירות מן גדול חזיר או חתיכות חזיר לחוץ יחד כדי ליצור ... […]
איך למתוח את Serratus הקדמי
שריר Serratus הקדמי ממוקם לכיוון החלק העליון של הצלע כְּלוּב. שריר דמוי אצבע זה מייצב את עצם השכמה ומסייע להרים ... […]
תוספי ברזל עבור וסת כבדה
כשני שלישים של ברזל בגוף שלך הכלול המוגלובין שלך, החלבון העשיר בברזל המרכיב תאי דם אדומים. כי רוב של ... […]
בוטנים קלויים יבשים פיתוח גוף
דיאטה פיתוח גוף טיפוסי מחושב כדי לקדם את מסת השריר ואת כוח; חלבונים, פחמימות ושומנים מאוזנים היטב, בעוד ש ... […]
היתרונות של מיץ מלפפון
מיץ מלפפון מגיע מלפפון, ירקות אכילים. מלפפון שייך למשפחת המלונים, הכוללת את האבטיח, הסקווש והקישואים. אחר ... […]
מה ההבדל בין קמח אפייה & קמח רגיל?
בחירת קמח המתכון האהוב עליך יכול להיות מבלבל. סוגים שונים של קמח אפייה, כגון קמח עוגה, קמח מאפה, קמח לחם עצמית עולה ... […]
הוא חלב סויה קזאין חינם?
מינהל המזון והתרופות האמריקני תומך בטענה כי 25 גרם או יותר של חלבון סויה היומי מפחיתה את הסיכון למחלות לב על ידי הפחתת סך הכל ... […]
אני צריך ללכת למכון כושר אם אני עייף?
כמעט כל מי שעובד בסוף היום יש לו את החוויה הזאת: אתה מתוזמן במכון הכושר אבל עד שתסיים עם העבודה אתה ... […]
Cardio Vs. שריפת שומן על הליכון
כל סוגי התרגיל לשרוף קלוריות, אבל הגדרות שונות על ההליכון שלך לשרת את הצרכים של מטרות שונות. "שריפת שומן" הגדרה פחות ... […]
אשלגן ואנמיה גבוהה
אנמיה היא המצב שבו אין מספיק תאי דם אדומים בדם. תאי דם אדומים הם התאים שנושאים חמצן בכל הגוף ... […]
מרפק שלי מרפק כאשר אני עושה דחף- Ups
המרפק שלך Popping במהלך pushups הוא נורמלי תופעה שבדרך כלל לא תוביל לבעיות בעתיד. יש, עם זאת, כמה יוצאים מן הכלל. אם אתה ... […]
אתה יכול להרים משקל לאחר שיש שסתום הלב הוחלף?
התרגיל נכלל לעיתים קרובות כחלק מטיפול ארוך טווח בכל צורה של ניתוח לב. רוב התרגיל מתמקד בהליכה או רכיבה על אופניים, שאחת מהן ... […]
מהו הזמן הטוב ביותר לאכול אחרי עבודה החוצה כדי להרוויח שריר?
כמו פיתוח גוף ומאלף ניק נילסון מסביר, אימון משקולות עצמו אינו מזרז את צמיחת השרירים, זה בעצם גורם לנזק בשרירים. נזק זה חייב להיות ... […]