מחשבות שימושיות
למה הוא אוכל בננה לאחר ריצה טוב?
הגוף שלך זקוק לאנרגיה כדי להתאושש לאחר אימון. במיוחד אם אתה מתאמן בעוצמה בינונית עד גבוהה במשך שעה וחצי או יותר, אתה צריך ... […]
כיצד להדק את שומן הקיבה רופפת
שומן בטן לא משפיע רק על איך אתה נראה, זה יש השפעה חמורה על הבריאות שלך. בעוד שמרבצי השמן רופפים מתחת לעור שלך - הנקראים ... […]
כיצד לקחת תוסף מזון יוד עבור תריס
בלוטת התריס היא בלוטת אנדוקרינית , כלומר זה מפריש הורמונים. בלוטה זו ממוקמת בגרון והיא אחראית להכנת בלוטת התריס ... […]
מהן שלוש הפונקציות החשובות של פחמימות בגוף?
פחמימות הן אחת משלוש המולקולות המקרונוטריאנטיות; שני האחרים הם חלבונים ושומנים. מקרונוטריאנטים הם תרכובות שאתה צריך בכמויות גדולות ... […]
משקל הרמת תוכנית לחברים בני נוער
אימון משקולות הוא לא רק בטוח, זה גם מועיל עבור בני נוער. למרות החשש כי הרמת משקולות יכול לעקוף את הצמיחה של הצעיר, בני נוער מי ... […]
אני יכול לאכול יוגורט במהלך כימותרפיה?
טיפול כימותרפי עלול לגרום לתופעות לוואי המשפיעות על מערכת העיכול ועל התיאבון. חשוב לשמור על תזונה נכונה בזמן זה ... […]
שוקולד יכול לגרום לנפיחות במפרקים?
זה אירוע מוזר אם אחרי אכילת שוקולד אתה פתאום מבין כי המפרקים שלך נפוחים, אבל יכול להיות שיש קשר. אם אתה ... […]
דיאטה גלוטן נמוכה
אם יש לך מצב כגון מחלת צליאק, הולך ללא גלוטן הוא לא באמת בחירה - הבריאות שלך לטווח ארוך עלולה להיות מסוכנת במידה רבה אם ... […]
היתרונות הרגשיים של הרמת משקולות
הרמת משקולות מציעה שורה של הטבות. מבחינה פיזית, זה יכול להפוך אותך חזק, רזה יותר, שרירי יותר, אבל זה גם יכול להועיל לך מבחינה רגשית ... […]
כיצד לשקם את השרירים Tricep
Tricep הוא שריר חזק אשר עוסקת כאשר אתה דוחף את הידיים הרחק מהגוף שלך. בגלל השימוש המתמיד ואת הלחץ להציב את tricep, ... […]
צמחי מרפא טבעיים כמו מעכבי ספיגה מחדש של סרוטונין
סרוטונין הוא הורמון המסדיר מצב רוח, זיכרון, למידה, תיאבון, שינה התכווצות שרירים. אם אין מספיק הורמון זמין ... […]
שיעול תרופות: זנגביל, דבש ולימון
שיעול עשוי להיות סימפטום של גירוי הסימפונות מ כמו למשל עשן סיגריות או אבקה, או מחלת נשימה כמו ... […]
כואבת ברכיים מרכיבת אופניים
ברכיים כואבות מרכיבה על אופניים היא התלונה הנפוצה ביותר בקרב חובבי אופניים בשל כמות גדולה של כוח המונח על הברך כמו דוושה. בדרך כלל, ... […]
מה זה 10 מעלות בהדרגה על הליכון?
באמצעות מכשיר דישה היא דרך יעילה להגיע לאימון כאשר מזג האוויר אינו תורם לרוץ בחוץ או הליכה או אם אתה מעדיף לרוץ על ... […]
כמה משקל אתה מאבד על 10 דקות מאמן?
אימון 10 דקות מאמן קידם על ידי מאמן התרגיל סלבריטאים טוני הורטון מתיימר לקבוצה סופר יעיל תרגילים לתוך קצר, יעיל ... […]
איך לרוץ בבוקר
ריצה היא אחד מאותם אימונים צדדי אתה יכול לעשות בכל עת של היום וכמעט בכל מקום. עם זאת, ג'וגינג בבוקר קורא כמה הכנה ... […]
רגלי להיות עייף במהלך ריצה
ריצה יכול להיות צורה אינטנסיבית של פעילות גופנית, במיוחד אם אתה רק מתחיל. זה נורמלי עבור הרגליים שלך להיות עייף על הריצה שלך, אבל ... […]
כמה קלוריות אתה יכול לשרוף עושה את הבטן, בוט & יבלות Blasters אמון?
וידאו בטן, בטל & ירך Blaster הווידאו מורכב 5 עצמאית, ביניים ברמת 10 דקות האימון הפעלות. רוב האימונים ... […]
מידע תזונתי עבור חזה עוף אחד אונקיה
עוף מציע מקור עשיר של חומרים מזינים, ויטמינים ו מינרלים. זה נוטה להיות קצת נמוך יותר בשומן רווי שומן מאשר בשר אדום, אבל עם דומה ... […]
איך להגיע גדול עם Pushups
אם כי לעתים קרובות נתפס כמו תרגיל בסיסי, שכיבות הם למעשה מהלך מורכב שמכוון את החזה, הכתפיים, הגב והזרועות בבת אחת. שלך ... […]
WBC טיפות עם פעילות גופנית
תאי דם לבנים או WBC לשמש מערכת ההגנה העיקרית של הגוף. כאשר נבט, זיהום או תאים לא נורמליים נכנס לגוף, תאי דם לבנים ממהרים ל ... […]
השום לעומת שום טרי
היתרונות הבריאותיים של השום עשויים להשתנות בהתאם איך זה מעובד לפני שאתה לוקח זה. לדברי MedlinePlus, המרכיב הפעיל בטרי ... […]
מה היוגורט הבריא ביותר לאכול?
יוגורט מספק חומרים מזינים חיוניים כגון חלבון באיכות גבוהה, סידן ואשלגן, והיוגורט הבריא ביותר לאכול הוא נמוך בשומן רווי ו ... […]