מחשבות שימושיות
מה הם היתרונות של חלבון רועד לאחר אימון?
כאשר אתה דוחף דרך אימון קשה, השרירים שלך כל הזמן לערער, ואת הסיבים שלהם מתחילים להישבר ולשמור על נזק. תהליך של ... […]
שרירים עוויתות אם לא אוכלים מספיק קלוריות
מספר תנאים יכולים לגרום לכאבי שרירים או לעוויתות. הצירים הבלתי רצוניים שמתרחשים בדרך כלל יכולים להיות תוצאה של שימוש יתר, עניים ... […]
האם כדאי להתאמן בקור או חם?
עובד בחוץ בטמפרטורות קרות מאוד או טמפרטורות חמות מאוד מהווים סיכוני בטיחות לספורטאי. בעוד ההעדפה טמפרטורת האימון עשויה להשתנות ... […]
חשיבות הפחמימות
למרות הטענות של דיאטות המקדמות את הפחתת הפחמימות, אלה הם המאקרו-מזינים בין המרכיבים החשובים ביותר של מזונות שאתם אוכלים ... […]
איך לאבד את הצד שלך & חזרה שומן
אתה נושא צמיג חילוף במכונית שלך במקרה של מצב חירום, אבל אתה לא צריך את אחד מקיף את פלג גוף עליון. שכבת השומן היושבת סביב ... […]
שרירים ותרגילי שורה ישרים
השורה הימנית היא תרגיל אימון כוח נפוץ. פופולרי עם Bodybuilders, ספורטאים בכלל Exercisers כאחד, בשורה זקופה היא בדרך כלל ... […]
מה תרגילים אני יכול לעשות אחרי עצם עצם עצם שבורה?
עצמות שבורות משפיעות על היכולת שלך להתעמל ולעשות פעילויות יומיומיות רגילות. עצם הבריח, עצם הבריח שלך, רגישה לשברים כתוצאה ממכות ישירות ... […]
כמה משקל אתה יכול להפסיד בחודש אחד אם אתה הולך למכון כושר כל יום?
התרגיל הוא חלק קריטי של חיים אורח חיים בריא. כאשר מדובר הרזיה, תרגיל יומי מייצר תוצאות משמעותיות. בזמן פעילות גופנית הוא ... […]
פיזית תרפיה מתיחה עבור הגב התחתון & מקסימום Gluteus
פיזיותרפיה היא התערבות הכרחית כדי לשקם את מרבית הפציעות, כולל אלה המשפיעות על השרירים בגב התחתון ובגלאוטוס ... […]
אם הגוף שלך חסר ויטמינים, מה הסימפטומים יהיה לך?
ויטמינים הם חומרים מזינים אורגניים חיוניים לבריאות טובה ותפקוד תקין של כל התאים, הרקמות והתהליכים של הגוף. זה ... […]
כמה ניאצין להוריד כולסטרול LDL?
תרכובת פעילה של ויטמין B ניאצין הוא סוכן רב עוצמה להורדת כולסטרול. הרופא שלך עשוי לרשום חומצה ניקוטינית כדי לשפר את הדם הכולל שלך ... […]
איך לאבד משקל שתייה 8 כוסות מים ביום
כמו קלוריה ללא משקה, מים באופן טבעי תורמת לירידה במשקל, אבל זה עשוי לעשות הבדל גדול עוד יותר ממה שאתה חושב. הגוף שלך הוא בעיקר ... […]
מתיחה תרגילים עבור הידבקות באזור האגן
Adhesions האגן מתייחסים רקמת צלקת המתרחשת שרירים התומכים באגן. כאשר רקמת השריר ניזוקה, רקמת הצלקת תיווצר במהלך ... […]
קלוריות הפעלת קילומטר 9 דקות
קילומטר 9 דקות יש לך זז על 6. 7 קמ"ש . בקצב זה תוכלו לכסות 5K ב מכובד 27 דקות, 54 שניות, או חצי מרתון בכמה ... […]
הוא סובין שיבולת שועל לאבד משקל?
סיבים מסיסים הם חומרים מזינים המסייעים לספוג מים כשהם נעים לאורך מערכת העיכול. בשל תכולתו הגבוהה של סיבים מסיסים, סובין שיבולת שועל הוא ... […]
10 מימוש טיפים כדי לטפטף בטן ב 8 שבועות
שיש יותר מדי שומן בטן כבר מקושר כדי להגדיל את הסיכון למחלות לב וכלי דם, סוכרת ואפילו סרטן, אבל בהילוך לקראת עתיד בריא ... […]
איך לקשור קרסול על כדורגל
הקלטת קרסול על הכדורגל הוא חיוני כדי למנוע קרסול Sprains ולהגן על העבר או נוכח sprains מן הפציעה מחדש. כדורגל דורש הרבה ... […]
מה אנזימי העיכול בקיבה & פה התקשר?
לפני שהגוף שלך יכול להשתמש במזון שאוכלים עבור דלק, כמו גם לצמיחת תאים ורקמות, המזון צריך לעבור את תהליך העיכול. ... […]
כיצד להחליף שמן זית עבור שמן צמחי במילוי סלט
Poly שומנים חד-בלתי רוויים, כגון שמן זית, יכולים לספק יתרונות בריאותיים רבים, כולל הפחתת הסיכון למחלות לב, לחץ דם גבוה ... […]
רק אכילה Carbs בבוקר על דיאטה פיתוח גוף
כאשר Bodybuilders ואת המתחרים גופנית להכין עבור תחרות, הם מניפולציות צריכת הפחמימות שלהם כדי לעזור להפחית את משקל הגוף ואת משקל המים ... […]
כאב עצם לאחר רכיבה על אופניים
אם יש לך כאבים בעצמות שלך לאחר רכיבה על אופניים, אתה רוב סביר להשתמש במושב שאינו מתאים את העורף כראוי. מושב האופניים שבו אתה משתמש צריך ... […]
ויטמין K ואלרגיה או פריחה
ויטמין K הוא תוספת המומלצת רק לאנשים עם ויטמין חסר K, והוא אמור לשמש תחת פיקוח של הרופא. ויטמין K נמצא ... […]
מה לעשות על ימי Off הרמת משקולת?
הרמת משקולות מסייעת לחזק את השרירים ואת העצמות, משפר את האיזון שלך גורם לך להרגיש בטוחים יותר במראה שלך. עם כל אלה ... […]